姿势不对，重新跑

我一直觉得，跑步最难的不是配速，是姿势。傻跑的阶段，根本不懂也不觉得有用。

跑步姿势的问题还是和Q一起跑步的时候，她科普我的。她说长时间的跑步，姿势一定要正确，这样不会觉得累，也是对寄几身体对保护。网上有很多教程啊，各种各样的，讲起来简单看起来容易，跑起来根本就不是那么回事儿。

姿势不对，最直接的反应就是身体的某一个部位会疼。小白跑步用力过猛把寄几跑伤了，这种新闻已经越来越多了，都要成为阻止人们选择长跑运动的典型反面教材了。当某一个地方不舒服的时候，讲什么配速都是狗屁了。

我一直在调整寄几对跑步姿势，从一开始的抬腿姿势不到，到调整舒服的落地姿势，再到习惯绷紧腰腹。视频和文字写的范本，还是要和寄几对实际情况磨合。最近突然开窍，发现了膝盖容易疼的原因，不只是单纯的因为负重大、运动过量。我发现在跑步的时候，大腿如果绷紧一点儿，就可以保持膝盖以下的平稳，落地的时候不要刻意的去关注脚腕，不然脚腕紧张也会跟着疼痛。以前跑步，不懂得大腿绷住，所以跑时间长了小腿会特别明显的晃动不稳，提高配速的话膝盖的压力会特别大。

运动的过程中，绷住某一个部位，我一直认为不是说起来那么简单。因为肌肉不够，意识不够，绷起来会忘记让绷住的地方“呼吸”缓解，也会忘记呼吸，反而更加的累。养成一个姿势，真的需要时间和寄几的感悟。

或许有一天我会发现我现在觉得对的姿势又不对了，没关系呀，调整好对的姿势重新跑。