晚睡早起，感觉HOLD不住了

昨天晚上接近十二点才入睡。

今天早上好困，但还是坚持5：30起床了。迷糊状态下量了血压、刷牙。排毒的时候才算勉强清醒。

打起精神做好上班前准备，便在躺椅躺着看书，让自己舒服点。昨天出差直接回家，车在公司没开回来。坐公交比自驾早二十分出门。在公交上闭眼休息，在心里总结了这几天的作息，发现睡眠不足两大原因：

第一，晚上不该带手机上床，这样很容易刷一下就晚了，昨晚就是这样。所以今晚开始绝对不能带手机上床了。

第二，提前一小时起床，但是晚上洗漱时间还是九点，显然这是不合理了。实际上想早睡，九点洗漱算晚了。因为自己习惯洗漱了更精神。所以，得改到八点半就洗澡。再加上第一条，这样能多睡上1小时。多睡一小时太重要了。

到公司，助理说我的样子看起来超疲倦好劳累了。外人都能看出来，看来是真的累了。

影响健康的重要因素之一就有睡眠。睡觉就如充电，一个人劳累了一天，必须得到好好休息，充足的睡眠。晚上休息不好，就如电量没有充够，第二天工作肯定精神不好，长久下去，身体一定会出问题了。

健康当先，不合理的作息习惯，马上改正吧。