成长，人生转变的开始

自卑源于知识的浅薄，不敢开口因为不懂的太多，不敢行动因为能力不足。其实，这一切都是借口，“千里之行始于足下”不走出第一步，永远不会成长。

我的成长始于叹号高效阅读，毫不夸张地说，短短20天的收获胜过一年。

提升自信，不畏将来

即便我极力否认，但也不得不承认，我是一个思想极不成熟的人，我不喜欢与人交往，过去几年的时间处于半自闭状态。

生活一直很焦虑也很迷茫，浑浑噩噩。无数次下定决心要学习、要改变，最后都是半途而废。给自己找一个太笨、太蠢、什么也学不会的理由，丧失信心，破罐子破摔，得过且过。

然而，生活不会因为谁悲伤就会善待谁，终于意识到必须做出改变，突破自我的限制。两个月前开始学习写作，没有知识的积累，所写文章不是记流水账就是无病呻吟。

短时间想要大量的输入成为迫切的需求，然而阅读却并不顺利，在此之前，我的阅读量非常少，一年看不到10本书，可以说根本就没有看书的欲望。

一是看书太慢，一本书往往要耗费数个小时甚至数天，时间成本高；

二是看完记不住，看一本书，看到中间前面已经忘了，效率非常低；

三是无法集中注意力，看书的时候总是走神，想东想西，学习欲望低。

此时，通过写作训练营认识到叹号大大，提前一个月就预约了叹号高效阅读，期待了一个月，终于入驻“叹号高效阅读训练营”。

怀着忐忑的心情给自己定下一个52本的目标，一度怀疑自己是不是好高骛远了。

但经过一步一步跟着老师学习和助教的耐心指导，从一天看完1本到一天看完5本，最后一天看完10本，一天比一天自信。

10天的时间，在规定日期内完成52本书，手写52份读书笔记，语音输出52篇文章，完成的那一刻，无比的自信和满足。

并且，想要读透一本书，可以一天看上10遍。想要了解一个领域，一个周末就能做到，事情变得简单多了，也就不再畏惧前行。

提升思维和大局观

以前我总是有这样的心理，自己不接触的领域就会拒绝去看相关的书籍、了解相关信息。把自己局限在有限的领域，成为坐井观天的井底之蛙。

通过这次阅读，所看书籍包括写作、心理、思维和时间精力方面。在同主题多本书的阅读，发现很多书讲的都是类似的，只是表达方式的不同。

不同主题之间，知识原理之间都有共通性。知识之间的碰撞使得更喜欢以主题为单位来阅读学习，以自我为主的去主动学习。而获取知识的一步步积累，更让阅读变得轻松愉快。

之前眼界狭窄，过于纠结细节，缺乏大局观。学习阅读中，渐渐具备大局观，使用框架性思维，先建立框架，再填充细节，从整体到局部再到每一个细节，真正的去读透一本书。

生活中亦是如此，学会以长远的眼光上看待问题，而不是纠结于眼前鸡毛蒜皮的小事。

在写作上，阅读写作主题书籍，并通过思维导图的整理，对写作从主观问题和客观问题上，有了一个清晰的认识。形成整体的逻辑框架，在面临写作困难时，具备了清晰的思考和分析，并能有方向有目的地去思考寻找解决方案。

高效阅读，是高效的阅读方法，也是思维方式的转变和提升。

有效利用时间，告别拖延

我一直有比较严重的拖延现象，每次都要把任务拖到最后才去完成，常常不得不加班熬夜。

拖延，不仅大把的浪费了时间，更使得完成任务质量不达标，做事效率低。因此，自责懊恼、焦虑不安等负面情绪常常围绕着自己。

其实，拖延更多的时候是面对所要完成任务的一种恐惧和自我怀疑，使得自己迟迟不敢行动。

然而，这一大苦恼因为高效阅读而发生改变。因为高效的阅读方法，10分钟就可以了解一本书的基本框架，大体确定是不是自己所需要阅读的书籍。而每天可以有无数个零散的10分钟，以往被忽略溜走的碎片时间，得到了有效的利用，开始行动也就变得简单易做。

通过阅读的书籍内容，如《微习惯》，基础在于“微步骤”，因为从小事开始，从小处作手，用一种安全的方式直面怀疑和恐惧，迈出第一步，真正的去行动。

通过微步骤培养一个好习惯也可以给生活增添积极性，用更好的行为方式取代原有的行为方式，主动远离消极的事物与情绪，使得自主行动力增强，积极行动不拖延。

总之，高效阅读之于我，是自信心的提升，是成长的第一步，是人生转变的开始。

在此，感谢叹号大大的精心教学，感谢助教lris的一路陪伴和耐心开导，让我在阅读中突破自我，找回自信，开启人生转变的旅程。