读了很多的书，懂得很多道理，却依然过不好这一生，为什么？
很多时候，我们是知道自己有情绪的，甚至知道自己当下是什么情绪，但若问你，为什么会产生这种情绪呢？
脑海中首先出现的是不是，因为他……？
因为对方如何如何，所以我才如此这般。
包括我看过了那些关于情绪方面的书之后，我能察觉到自己情绪的产生，也能按耐住自己的冲动，但情绪总会反复出现。
我能知道自己产生这种不良情绪，不单只是因为当下情况的发生，当下只是一个导火索，曾经种下最初的情绪诱因才是根源。
包括焦虑、拖延、逃避、退缩、失落、愧疚、后悔等等情绪，它们的出现，第一不是偶然性，其次没有永久性。
但它时不时出现时，总能成功扰乱自己先前定下的计划，如果如此反复，那这些情绪就会从偶然慢慢变成必然，后果可想而知。
所以才需要调节，坏的情绪要调节，好的情绪也需要调节，让自己的情绪，始终保持在一个正常的活动区间，不仅有利于身心健康，更有利于工作学习的正常进行。
人不是机器，不可能完全没有情绪产生，我们要做的不是控制，更加不是制止，而是察觉→观察→接纳。
只有自己懂自己的身体，我喜欢跟自己的身体对话，跟自己的情绪对话。人的一生中，大多数艰难的时候，都需要先靠自己奋力，才有人愿意给你依靠。加油 •ᴗ•
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