“场”到底是什么?
“环境场”又是什么？
为什么有些人定下了今天的目标却还是因为玩别的事情而完不成呢？
“场”其实是环境记忆中，我们每个人的历史。——听《陈海贤21天自我突破》
推动改变的有效方法，养育“环境场”，如何培养呢？
“场”到底是什么？
它其实是环境记忆中我们每个人的历史。
你的奋斗、你的挣扎、你的灵光一现、你的引以为豪，你些事别人看来也许无足轻重可是对你却意久重大。
如果你意识地让它们只在某个特定的空间发生那这个空间就开始有了记忆，它就变成了能调动和激发大象 的“场”，这里就成为了你存储你美好新经验的记忆银行。
所谓“场”就是空间功能假设。比如，你到食堂你就会想点东西，你到图书馆就会静下心来阅读，你去洒吧你就会想来一杯酒或喝一首歌。
这里想到，以前和同学为什么每到周末愿意花一个半小时到大学图书馆里呆一天，哪怕家中也有你一人的空间，你还是会发觉到到了图书馆你的学习效率都会翻倍。这也许就是你的一种“场”的空间假设，让在到这个地方就会有这样的一种氛围习惯。一开始以为是在为我们一几位才会让其中一位有动力，但是不然，当某一天各种都考试成功后不联系的两年后在问一位朋友，另一位最近在做什么，他说他最近去泡图书馆，一问才知道在新考一个更高阶的证，而且每周都一人去。我想正因为那个“场”可以让他一人前往。
“场”也是你的行为线索汇集“场所”，比如，你到宿舍，到了食堂，到了书图馆。
“场”的这种功能假设，比如陈老师会把图书馆当成是可以工作的地方，家就是休息的地方。
朋友下班回家第一件事情打开电脑，然后把米下锅，再把电视剧打开，然后去洗菜，开始看追的剧，想一会再去炒菜做饭，最后看了一半也挪不开，被电视的剧情吸引了，然后就想等一集看完了再炒菜做饭，结果是一集一集的看，觉得还是看完以，看到预告，谁知最后预告也看了，一看时间很晚了，到了睡觉时间，菜也没做，最后晚饭也没吃，本计划到家学习某一课程也没学，又不想熬夜以洗洗睡了，睡前自责自己一方，明天无论如何了不能再这样了。结果到了明天下班又是一样的程序，最后一边讨厌自己一边又无法改变“场”所带来的习惯行为。
生活的乐趣有两种，一种是消费型一种是创造型。消费型就像是酒肉朋友给你带来欢娱，是感性的大象，可能带给你的会是快乐后的空虚。创造型的是良师益友，可以给你带去理性的充实。朋友从下班到家就电视剧到最后睡前晚都没吃的行为是一种娱东型的乐趣，带给她的是自责，最后汇集给的是焦虑。那么如何做到去改变呢？
场的力量从哪里来呢？一是外部天然环境，别人在你周边散发了来的力量。比如高中三年是自己最努力的时光，那是因为大家都在努力的学习。
那么“场”的力量一定都要在比如图书馆，比如咖啡厅的环境去吗？肯定不是，所以“场”的另一个环境是自己去营造，比如你可以在自己的家给自己营造不一样的场。
给自己创造行为空间，制造一个不能去破坏的场。
比如在家里，书桌只用来工作，茶几前只用来休闲娱乐。你可以用两台电脑，一台电脑只用来工作学习，另一台电脑可以用来各种网页和看电影等。
在这样的制造过程或许会有点难，比如可以来一些仪式感。在自己规定的时间人空间某一个角落放一盆花，或一个物件，或点一个沉香。可以让自己分分钟静下来，开始做重点有创造性的乐趣。在这个场给制造出来后，要持续性，不能破坏。一定要做到最纯粹，最持久的场。
抵御诱惑是有点难，但是只要坚持一周，你的场就可以建立起来，然后继续持久的保持下去。
不要妄想自己无法控制的未来，而是从脚下可行的一小步去开始自我的发展。
加油吧！自我营造的场去抵御诱惑和不良的行为习惯，是有困人的，但是在心里默念去想自己可以改变的美好结果，大胆一点迈出去一小步！难道真的很困难吗？
小小改变有所行动，你能做到吗？
推存阅读《了不起的我》陈海贤
网友评论