自我暗示
自我暗示就是自己在心里是如何来看待自己的能力、才能、对世界的看法以及事物发展规律的认识。当一个人的自我感受与理想自我差别不大，与现实吻合度较高，他的整体综合表现就比较和谐，否则，就客易出现一些不健康的状况。
自我暗示对一个人的心理健康起着非常重要的作用，许多心理问题是由不良的自我暗示引起的。因此，心理咨询师在做咨询的时候，要特别关注来访者自身不良的心理暗示。按照焦点的理念，心理咨询师要由关注疾病的成因转移到关注正向健康观念的引发并养成。
根据焦点的又见点，关注疾病，是关注问题的发生，对来访者目前帮助不大，而关注正向，是把目光聚焦未来，聚焦来访者的积极的方面。才能帮助他消除不良认识，提升解决问题的能力。
如何消除不良得自我暗示？这对咨询师来说，就是关注来访者正向的方面，积极的方面，努力挖掘来访者潜在的能力资源，成功的经验。不段扩大他的优点，就像太极图中的白，不断地将白扩大，将白点连成面，逐渐将黑的部分挤出去。让来访者不断增长的心里的优势的力量，就是扩大他的优势资源带来的心理感受，努力使i带来的积极正向的积极体验，逐渐来将他负向的不恰当的一些感受、不理性的这些想法，把这些黑的部分逐渐的缩小，慢慢的挤出去，让自我暗示回归到良性的方面。
良性的自我暗示能促进人们健康的发展，而不良的自我暗示，容易引发出现各种各样的心理问题。
说到底，每个人对世界的认知是自己的心建构出来的。心灵的建湖才是一生最重要的课题。
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