001爱的泡泡
当初被彼此的美好吸引，你发现他符合你全部的理想伴侣的要求，你觉得你是世界上最幸福的人，但是现实会把你啪啪两巴掌打醒，让你看清楚爱的真相，你会开始不满和挣扎。
002爱的愤怒
我们把期待放在对方身上，希望别人来满足我们的一切期待，当期待落空，你就会愤怒不满。朝夕相处，材米油盐，亲密关系似乎总是会让人露出丑陋一面，而这一面往往会让人想要放弃。
003爱的臣服
我们需要放手和接受，不要把需求强加在别人身上，学会接纳，当我们学会了接纳，我们就与自己和解，进而与全世界和解了。
004爱的信念
我们的信念会对我们的行为乃至命运产生影响。去除我们对于爱的限制性信念，会让我们的内在更加的稳定，爱才是滋养我们的美好。
005爱的距离
真正的爱的距离就是零，清空我们的期待，让他做自己，一切如他所是，而不是事事如我所愿。做好自己，放下我执。
006放手
放了手，就能得到自由，让自己在智慧和成熟中成长。
让内在的痛点浮出来，用健康的方式去看待它处理它。用全新的心态来面对亲密关系中浮现的痛苦。发生摩擦时，如果能提醒自己，对方和我一样无辜，放下自己的立场，接近对方，诚心沟通，才能有好的结局。我们就会往更充满爱、更亲密的感情迈进。
007臣服
把爱摆在执着之上，沟通的关键就是臣服。相信自己的心和灵魂，让它引导我们，真理便会让我们明白该怎么做。不管做什么事情都是一样的，只要知道自己真正要的是什么，就会自然找到方法。
008钥匙
我们应该把亲密关系当作学习无条件爱的途径，才能体验更美好的爱的本质。当我们明白我们所看见的每件事情，都是内心世界的投射，我们就拥有了“看见”本质的钥匙。没什么问题是大到爱无法解决的。
009负责
每个人都有能力为自己生活中遇到的事情百分百负责，我们永远选择的权力，选择用怎么的心态去看待。
010爱的练习册
放下现有的选择，追求真理，我们才能从困境解脱。我们自己拥有选择的力量，而不必听天由命，我们在成长中穿越“量子隧道”，如果我们想要尽快到达一个地方，最快速的方式就是，我已经在那里了。
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