『起止日期』：9月1日~9月9日共9天
『本周目标』：完成书籍第四章
『实际完成』
1、9月2日，除《如何写作一本书》这一小节计划等到最后来写，完成第三章。
2、9月8日，完成书写第四章初稿共约2.6万字。
『主要感悟』
1、写作，尤其是写作一本书是快乐与痛苦并存，无数次遇见瓶颈，就像做梦时总想醒过来，却怎么也睁不开眼，很无奈。可是无论多么困难，最终还是会不断突破瓶颈，让写作依计划进行下去。
2、每周一章的目标，前四周都按照计划完成，完成了8万多字，这给了自己极大的信心，我相信自己写下来的目标，做下的计划一定能完成。
『其他输出』
一、成功日记
1、日计划和总结，每天早上都会在本子上记下今天主要的三件事，晚上画勾做总结确认。
2、周计划和总结，9月及10月的每周的主题和目标早已全部定下来，虽然过程中目标完成时间略有偏差，但总体可控，偏差在合理范围。
3、2018年还剩下不到1/3，每天都会看看卧室墙面上的年度目标，这给与了自己专注与坚持的力量。
二、百人访谈计划（0）
本周未做访谈与教练，但能更敏锐的倾听他人的对话，从而感知他人的生活焦虑或困扰，分析原因。
看了许多职场人写的自己的职场经历和感悟，这是比做访谈更快的信息来源。
三、工作坊与演讲
没有开工作坊，第四章主要就是把12次人生设计工作坊的内容、案例、感悟写进了书里，算作我自己的人生设计篇章的毕业论文的第二版。
没有刻意的做演讲，话说得少了，耳朵就变得灵敏了。
【主要输入】
四、阅读&课程
1、主要刷简书上职场人生类的文章。
2、阅读了一本书《转行：发现未知的自己》但这本书的翻译，语言之晦涩实在让人看得乏味。
3、为写作需要回顾以前看过的文章和书籍。
4、第四次参加古典的深潜行动测试，阅读并刻意练习专注力。
五、电影（6部）
励志：《生活如此美好》
人生：《万箭穿心》、《玛丽和马克斯》、《一次别离》
社会：《我在伊朗长大》、《可可西里》
感悟：电影成了近期我最爱的信息输入，一方面可以舒缓写作的疲劳，另一方面优秀的电影总是能用故事揭示人性，展现社会面貌。
电影中的台词是最通俗易懂、朴素优美的语言，学习电影语言的表达方式，可以精进写作，很多电影台词也被改编进写作的书里。
想要学习电影说故事，塑造人物的方法。
【身体.健康】
坚持运动：打7分，KEEP记录瑜伽4次，其它主要以户外散步拉伸为主，开始练仰卧起坐，训练腹部力量
规律作息：打6分，睡眠质量一般
健康饮食：打8分
【心灵.精神】
打7分，大部分时候我都在嘈杂的环境下写作，我很讨厌嘈杂，尤其当别人跑到我面前，隔几分钟就问一个问题，我会变得不耐烦。
但总体上已开始修炼出在嘈杂的环境中自带屏蔽系统，专注在写作中
【修养.心智】
打8分，按预期计划写作输出。
【社会.关系】
打7分，基本两三天就会和妈妈视频沟通。
反思：
O：本周工作中主要是项目全周期策划、产品验收交付，没有非常特别的事。
而生活则是简单的写作、电影、阅读、运动。周末和工作日也是一样。
R：身边很多人会哀叹中年职业危机，会感慨现在的工作岗位没有了，不知道该何去何从。让自己庆幸的是，我毫不担心会丢掉工作，因为自己每一天，每一周，每一月，每一年都保持着学习的状态，学习让自己心态平和，让自己能从容面对任何变化。
I： 只有不学习的人，年龄才会成为发展的障碍，不学习，脑子会生锈，不运动，身体会生锈。
D：不可一日不运动，不可一日不学习。
总结：
输出倒逼输入，写作会让人对生活变得敏感，当我听别人谈话时，阅读时，看电影时，都会想着这些是不是可以成为写作的素材，是不是可以融入到要写的书籍里。
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