最近看了 两本书，《了不起的我》、《被讨厌的勇气》当中给我影响最深的就是——课题分离。这是他们的共同点。
都是从心理学的 层面来进行阐述，在我们周围，能做到这样的人少只有少。我们之所以不快乐，不幸福也是因为我们
没有做到课题分离。
课题分离——是阿德勒提出一个理论。 指的就是要想解决人际关系的烦恼，就要区分什么是我的课题，什么是别人的课题。
我只负责把我的事情做好，而你也只负责把你的事情做好。
我们常常在生活中、工作中就会遇到处理关系不当，而造成自我的烦恼，常常表现有几种
1、老好人的姿态
2、期待别人的评价
3、表达需要
老好人的姿态——不会拒接别人
在工作中，我们常常会让自己处于两难的地步，同事经常让你帮忙，你当面的时候不会拒接，随口就答应，接了以后自己心里有不舒服，
对方怎么老是要你帮忙，事情帮她做了。做好了是她的功劳，做不好就是你的责任。拒接你你有担心影响你们之前的关系，不拒接了么有难受。
在我身上我发现我慢慢跟很多人开始说不，慢慢我发现我自己越来越自由了，我开始聚焦，我开始远离那些不值得深交的人。这需，要勇气， 让人讨厌的勇气。自己心里是开心的。
期待别人的评价
在工作当中我们有一小点成就，就想要领导的表扬，在生活中，我们帮朋友有时候就希望也得到朋友的评价或者报答。很多时候我们做什么都想要得到对方的肯定。对方如果没有评价、报答、肯定，你一天就不好受，有时候还会因为这个让自己陷入困局中，就让自己变得一点不自由。这样下去也不会快乐。
在我生活中，我发现类似的人，他能力强，做每天了很多事情。尤其是在老板面前表现的非常 要强，很多时候他非常在于别人的给他的反馈，尤其想得到老板评价。
表达的需求
我们有时候不善于表达自己的需求，往往是怕得罪很多人，跟朋友说话要顾及很多东西，跟领导、同事说话常常也不会表达自己的需要，常常担心自己表达后，会不会这样。
会不会不好，有时候我们真的是过于担心自己想法。有的时候这些想法多想了。
我之前发生做过这么一件事情，我想跟老板提涨工资，但是我一直在担心他会不会加，然后一直没有跟领导进行表达，因为我觉得我这一年来还是有成长的。一直担心着领导不会同意，就这么一直拖着。后面实在是忍不住了，然后去找领导去说他跟领导去说完以后那你到就立刻同意的，他也了解到我真的是真的是做了那么多事情，所以有些事情是我不想去表达的，跟领导请假，他才知道真正的是我做了这个事情，所以有些时候我们要敢勇于去，表达自己的需求。
以上这三种都是因为自己的角色没有定位好，常常把自己和别人的关系纠缠在一起。我之前也是这样情况，听了这两本书以后，我对这块有了新的认知，万维冈说一个“精英是道歉”
精英道歉不会考虑对方是不是接受，是不是不舒服，他们不会考虑对方是如何思考的，在他们觉得。那是对方要做的事情，不管你接受和不接受，不管你难过不难过。都是对方需要考虑的，
我们只管管好自己，只要自己觉得对就可以。
我们要有“勇气”被别人讨厌，书中有一句，所谓的自由就是被人的讨厌，很多时候我们做的再好，也有不喜欢和不被认同，很多的时候我们能做的就是让自己变得足够的优秀，自己要跟自己以前
比，不要跟别人去比。人外有人，天外有天。追求自己，找到真实的自己，自己就不会这么迷茫和焦虑。
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