【书名】自在：关于生活智慧的100个基本
【作者】李筱懿
【出版社】中信出版集团
【收获】
1、多做多得，当你可控的部分越多，对未来才会越有把握。
2、想拒绝就直说，想得到就努力，松弛感来自能够主导自己的生活。
3、动作和表情管理，是长期的习惯，可以对着镜子多练习，也可以拍视频矫正。
4、面容和举止的气质养成，源自内心的修养，有自己认可的审美和知识做底气，才能自如。
5、“读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，伦理学使人庄重，逻辑修辞之学使人善辩”，就像曾国藩说的：“惟读书则可变化气质。”
6、我相信健身不是为了碾压别人和秀马甲线，而是成为更健康、更舒展的自己。
7、如何深度工作？
分清浅层工作和深度工作的内容，每天安排不同时间做这两种不一样的工作。
浅层工作：被打断也没有关系，依旧可以继续的。
深层工作：绝不能被打扰的。
8、其实不是，人表明自己的态度非常重要。戴上耳机、提前打招呼、微信签名设置“工作中”状态，这些都是抗干扰的方法。坚持自己的习惯一段时间，你会发现，别人也逐渐尊重了你的习惯。
9、喜欢不喜欢这件事，往小里说，是情绪问题；往大里说，是价值观不同。
10、人不可能长期情绪稳定地和讨厌的人在一起，还得相互配合，这太难了，至少我做不到。
【想法】
1、你的界限是什么，如果你没有让身边的人清楚，他们也不会知道。坚持自己的习惯，别人也会逐渐尊重你的习惯。
2、思考自己需要深层工作的有哪些？每天合理安排浅层工作和深层工作的内容。
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