速读课程记录:课程3、4

作者: 长空云淡 | 来源:发表于2023-08-06 17:29 被阅读0次

课程三眼球移动训练

第一个训练方法：手指引导法——尽量维持匀速直线运动，一周左右可消除回跳和复读现勉，……
第二个训练方法：标题阅读法——通带着目的阅读，会使我们下意识里就加快了眼球移动的速度；
第三个训练方法：眼部肌肉操——通过锻炼视神经末梢可以提高视觉定向搜索的速度。

1、手指引导法，每天练习十分钟(直到消除掉回跳和复读为止，至少三天）：
2、带着标题阅读，每天练习十分钟(练习到熟练为止，至少三天）：
3、眼球上下运动、眼球左右运动、眼球对角线运动、眼球环形运动：每天三次，一次一分钟，中间休息30s（可长期锻炼）；
4、用测试书测试自己的速度，记录结果；

特别注意：如果感到眼睛不适请降低训练强度，直到找到适合自己的强度为止。

课程四:视觉定焦训练

缩短定焦时间的四种训练方法
方法一：符号练习法——主流的练习方法，效果最快；
方法二：节奏默念法—-最便捷的练习方法；
方法三：手指刷页法——最不动脑子的练习方法；
方法四：图解电影法—-最具娱乐价值的练习方法；

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