需要弄清几个概念
第一
人体的组成成分
体重＝瘦体重＋脂肪
瘦体重＝无机盐＋肌肉
肌肉＝蛋白质＋水分
第二
决定人身体好*的成分是什么，和提高方式！
<瘦体重（骨质＋肌肉）
<抗阻力锻炼和自重锻炼
第三
决定人身体差*的成分是什么，和提高方式！
<体脂(内脏居多)
<通过输出热量＞摄入热量的饮食或锻炼方式
补充：人的体质是无法改变的但是是可以改善的！
减脂是一个90天的习惯
关注我，不定期更新更多健身知识，我的目标是让一亿人了解健身 热爱健身！
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第一
人体的组成成分
体重＝瘦体重＋脂肪
瘦体重＝无机盐＋肌肉
肌肉＝蛋白质＋水分
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<瘦体重（骨质＋肌肉）
<抗阻力锻炼和自重锻炼
第三
决定人身体差*的成分是什么，和提高方式！
<体脂(内脏居多)
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减脂是一个90天的习惯
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本文标题：减脂是一个90天的习惯
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