今天想来谈谈《学习力》第一章中Angie提到的精力管理。
这几年，随着人们生活节奏的加快，压力的增大，越来越多的人意识到时间管理的重要性。开始通过各种渠道学习，如何更合理安排时间，更有效利用时间，马不停蹄地和时间赛跑，却忽略了一点，时间管理其实是精力管理，如果精神状态不好，有再多的时间又有什么意义呢，只能是低效率的勤奋。
旧知
之前的自己没有精力管理的概念。我是一个比较能坐得住的人，经常是一坐就能坐2个小时，有时候一忙起来，就不按时吃饭，或者不好好吃饭，也不喜欢主动喝水，平时留给自己的娱乐放松时间也不够。
去年读过这本书，了解到了精力管理的观念，就是要做到主动休息和仪式休息，后来有意识地做了调整，但是没有坚持下来，断断续续的，
所以自己的身体现在处于亚健康状态，有些时候会感觉精力跟不上，影响自己的工作和学习效率。
新知
Angie是在一场手术之后，才真正开始精力管理。人啊，非要等到体会到了真正的痛之后才会下定决心改变自己吗？那时候付出的代价也太大了吧！每次听说身边的人得了这病那病，每去医院一次，就会告诫自己，一定要重视健康，可是真正做到了吗？真的是要深刻反思。
身体不是第一，而是唯一，我们的灵魂唯一寄居的躯壳真的要好好照顾了。而且你不能是三分钟热度，或对它忽冷忽热的，想起来一阵子，想不起来就凉它一阵子，那样它对你也不会长情的。坚持，才能得到回报，也才值得回报。
行动清单
做好精力管理日课：
1、早睡早起。（11点前睡，5:30 起）
2、一日三餐要吃好，逼着自己多吃点，目前太瘦了。早上至少要喝粥吃一个鸡蛋、晚上9点之前再喝袋牛奶，备点健康零食，比如干果，随时补充能量。
3、9点前喝一杯500ml养生水；11点之前吃水果；下午3点、5点各喝500ml 开水。
4、每天的碎片运动：以一个小时为单位，工作45分钟（刚好是一节课的时间），主动休息10分钟。
5、每天散步30分钟，让身体和心都慢下来。
6、早晚好好护肤。
做好精力管理周课：
1、每周一部电影
2、周末多陪家人，和朋友联络
3、一周2-3次面膜时间
金句积累
那些对的事，只要坚持做下去，在未来一定会以你意想不到的方式回馈给你！
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