直觉和理性

    每个人都有系统一和系统二，一个叫直觉，一个叫理性。直觉的特点是快速，不费力。相比之下，调用理性需要注意力，因为调用理性运行缓慢。而且需要能量。

    "天生的能力必须借助于系统的知识。直觉能做的事很多，但是做不了一切。只有天才和科学结了婚才能得最好的结果。" --斯宾塞

    那我们怎么去同时使用好理性和感性呢？

    一。注意力训练和自律

    当你对一个任务很熟练时，它需要的注意力会降低，这是人类培养技能的主要方式，通过刻意练习，也就是有快速反馈，有标准的练习。

    1.1做一些控制注意力的练习，可以帮提升专注力，这对于提升理性的使用很有帮助。 不断连续的注意力集中和连续思考需要强注意力控制，大部分人都不达标。很著名的糖果实验说明了延迟满足和控制注意力能力的关联。

    1.2 不管做什么，尽量进入心流状态。如果你无法进入心流状态，那你就很容易进入自我损耗的状态。因为只有心流状态可以省注意力转移的能量. 无法进入心流状态的反面是意味着如果你要做的事情很难，压力非常大，那你进行注意力控制也会相对艰难，心理学上这种现象叫做自我损耗，它会消耗更多的葡萄糖。所以，爱好和兴趣非常重要，因为人更容易在自己爱好和兴趣的事情上取得比普通人更大的成就。仅仅是因为做喜欢做的事情是心流状态，做不喜欢做的事情是自我损耗。如果你很长一段时间都做自我损耗的事情，你会大脑疲劳，你会睡不着觉，你会身心疲惫，各种病症