30/356，14分钟，深呼吸开始，然后慢慢自然呼吸，关注呼吸，当发现走神时，再通过深呼吸拉回来。不知不觉已满30天，虽然每天的练习时间不长，尚不得要领，但是任何练习，贵在持之以恒。正念是接受现状。
本文标题：冥想30天
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