认真对待这一刻，上天就会安排好下一刻！
这样睡着了，睡眠的质量很高，你会睡得很舒服。为什么？因为这样睡觉的时候你的身体和精神是合一的。你认真地享受和感谢了你所处的环境，卧室、床铺被褥、枕头等所营造的这个睡觉的能量场就“保护”了你的睡眠——你在享受睡眠。
此时此刻，你的身心和谐，你和周围的环境也是和谐的。和谐带来健康，和谐带来愉快，和谐带来能量！这样睡醒以后你会觉得真的像充了电一样，精力充沛，活力十足！这听起来似乎有点滑稽，好像不合常理。不过请你按照我说的试一试，能睡一个好觉总比明白一大通关于睡觉的道理却睡不着觉更重要吧。
试想一想，平时的身心分离的状态还不够耗费我们的精力的吗？知道自己在哪里，知道自己在干什么并享受其中是非常重要的。借用一下佛家的话说就是：“活在当下”。
活在当下，也有人说是活在眼前。简单来说，就是指要关注此时此刻，把精神集中在现在，享受现在。而能活在当下了，就能在你所干的事情中找到乐趣，在你所拥有的状态中体会到乐趣，也就是“乐在其中”。
不过千万不要以为活在当下就是“及时行乐”，就是“玩世不恭”。活在当下的意思就是你要负责、认真、专注的过好每一刻。你认真地对待这一刻，上天就会为安排好下一刻！就像这睡觉，今天好好睡觉，明天就收获精力充沛的一天！就像工作，今天努力耕耘，明天就收获成功的喜悦……
活在当下是让你只计耕耘、不计收获，而收获自在其中。这当然不是上天给你的安排，而是你认真的精神状态的延续。气以神聚，你的认真的态度，平和的心态，坚定的意志，善良的举动，就会集合正向的能量。你一直精神专注，那么能量也就一直围绕着你！
“物以类聚、人以群分”，是因为有着同样的状态。如果你始终保持好的精神状态，那么你的身边也会聚集和你同样的朋友。
与时间同步
你看这本书的时候可能是一个星期天，你真的在过星期天吗？身体的确在星期天，可是心呢？却可能还在星期五，甚至在去年的某个星期天。今天阳光明媚，可你却依然置身于愁云密布和泪水涟涟的过去的天空里。不过你的心也会常常跑到明天，跑到将来。
你不单单会对昨天的事情后悔不迭，或躺在过去的功劳簿上沾沾自喜。你还喜欢沉迷于对明天的幻想，做着白日梦。可你就是不知道关注现在，不去享受此时此刻的阳光和空气。
然而，时间不停的溜走，现在马上就变成了过去。最现实的此时此刻很快就被过去占有了。于是：我们没有现在，也没有将来，只有过去！“今天将要结束，明天也将结束，难以结束的是昨天。”不同的人可以对阿根廷诗人安东尼奥·波契亚的诗句有不同的理解。我引用这句诗是想说明人和时间的关系。
我相信意识是可以超越时空的；它可以比时间走得快，去幻想未来；也可以和时间同步，来专注现在；当然也可以比时间走得慢，滞留在过去。活在当下就是要让你的意识和时间的速度一样，和“现在”同步。
但是，我们的心却总停留在过去——对很多人来说，过去是最难“过去”的！滞留在过去，就肯定会忽略现在；过去在脑海里清晰可见，现在一定会变得模糊不清；将来很快就会变成现在，你还能有明亮的将来吗？过去影响着现在，现在就意味着将来。
不活在当下就会活在过去，活在将来。不活在当下就会活在一些道理、一些习惯、一些看法里，就会活在别人的眼光里。那样，你就没有活在真实里，就不能活出你真实的自己！
我们常常听说要跟上时代的步伐。其实就是要你跟上时间的步伐。加快你精神的速度，和时间同步，从过去的回忆中拔出来，从众多“知识”里拔出来。专注现在，正视现实，才能让现在过得充实和愉快！
活在当下就是要你保持意识和时间的速度一致，保证意识始终关注你的时空结构。人是一个时空结构，精神和身体相合，时间和空间合一，这个结构才稳定。身体在这里，心在过去或将来，那就是身心分离。心带着大量的精气跑到了过去或将来，心抽离了维持生命活动的气血和能量，身体这个结构就会解体。所以中医说，身心不合就会得病，身心合一才能健康。
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