焦虑、内卷、精神内耗……这些词在不断侵蚀着我们的内心。曾以为只要自己变好、变优秀，事情就会变好，世界就会友好，然而，十几年的社会经验告诉我，不是自己变好，别人才会对你好，而是，只有你自己对自己变好，世界才会变好！
吴建豪在一次采访中也曾说，有时候你会发现战争来自内心，你才是战争的发起者，你觉得自己不够好，那是因为小时候受欺负的画面出现在心里，但那个画面并不重要，重要的是你要一直向前走。
小时候受欺负的事实，我们已经无法去改变，只能去改写对这个事件的解读，换个角度去想：正是因为小时候受过欺负，所以更容易发现和珍视别人的善意；正因为小时候受到了磨炼，自己才更坚强更勇敢；也正因为自己感受过委屈，才更理解别人的酸楚，心中多了爱和善良。
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本文标题：吴建豪的这句话，治好了我的精神内耗
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