很多人不到万不得已，几乎都不会愿意去挂号看心理医生。所有人在面对心理问题的时候都会感到不安，然后陷入拖延状态。
对心理治疗的拖延比对修车的拖延要严重得多。你想，如果你的车有一个轮胎漏气了，你能挺多长时间不去修？最多一两天你就会去修。
有一次，朋友车出现了一个小毛病，但她“拖延症”发作，一直不愿意去修。她越是不去，压力就越大，因为去了以后就要面对技师的盘问：“你为什么不早点来？你为什么把车搞成这个样子？”她就会觉得压力越来越大。
实际上，拖延修车的人是很少的，但是拖延给自己看病的人是很多的，尤其是心理疾病。很多人觉得我能够再挺一挺，我自己可以再适应一下，说不定过两天运气好了，就挺过去了。实际上你可能很难挺过去。
还有一个压力是来自对他人评价的恐惧。比如有一次，我陪一个朋友去精神病医院看病，结果在走廊里遇到了熟人，然后他就特别惊讶，说：“你也来看病？”我当时确实感受到了压力，因为我们都会觉得去看精神科或者去看心理医生是会受到周围人异样眼光的。当然这是我们需要打破的观念，是需要我们突破的一种心理。
其实，看心理医生跟看感冒是一样的，有病就应该去看。人们在面对他人评判的恐惧时，就会拖延。拖到什么时候为止呢？一直拖到自杀想法出现的时候。很多主动去找心理医生看病的人，是因为想自杀的想法把自己吓坏了，觉得“我怎么会突然想到这个”，他这时候才会想去自救。
还有一个问题，人们往往不知道自己的核心诉求是什么。心理医生会用“箭头向下法”来帮你找到内心当中的核心诉求到底是什么。
心理医生在通过不断往下追问来找到受访者的心理动机，你会发现他们是为了逃避无力感。
无力感就是“我的生活失控了，我的生活我掌控不了了”“我的情绪我掌控不了了”“我的心情我掌控不了了”“我对他人的理解产生了偏差，我的人际关系出现了很大的困难，而这一切的原因我都不知道，我都弄不明白了”。这种无力感，会促使一个人想去寻求心理医生的帮助。
人们不愿意去看心理医生还有一个原因，就是从小被教育要学会克制。我们从小到大都被教育，不要给别人添麻烦，一个人能够自己做事就自己做事，能够自己解决就自己解决，尽量不要给别人添麻烦。而当我们需要去看心理医生的时候，我们会有一种不能自助的感觉，这种感觉会打破我们从小到大养成的“自己帮自己”的习惯。这也是阻力之一。
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