在生活中，我们常常是躺在床上，喝着可乐配着炸鸡，羡慕着自律的人，偶尔也尝试成为这种人，可结果往往无疾而终。
曾经也被“自律即自由”这句话刷屏无数，多少次挥泪告别贪吃和懒惰，奈何他们却对我们不离不弃。每次看完别人自律成功的例子都毫不犹豫地去效仿，幻想着自己坚持一定也可以这样牛逼。每天一百个俯卧撑我也能成为健身达人，每天一百个单词我也能词汇量上万，坚持每天读书我也能改变自己... ...醒醒吧，第一次做不到的事情，毫无长进同样的方法再做一次就能成功吗，“只要你想没什么做不到”你不会真的以为是说给你听的了？？
在我看来，成功的最最基本的前提，就是“从梦中醒来”。天天想着不切实际的梦想这说好听点是有远大的理想，如果真的踏踏实实去做的话量变引起质变没准真的能实现。但是天天给自己定不切实际的目标，做不切实际的事情算啥... ...给梦想耍流氓吗。明明目前的现状是做不到的，何必骗自己我可以呢。
ok，现在我讲一下自律，这个基本就是成功人士的标配了，这里不接受任何反驳，试想一个人没有约束自己行为的能力，那这人就算成功了也不会长久。而自律靠的是什么呢，是人的意志力，但是但凡了解一点意志力的就知道，意志力它是有限的，可被消耗的，比如说你今天做了一百个俯卧撑，学术类的书（假设这两点你都很不喜欢，消耗了很多意志力）这时候假设还有很多时间，然后再让你去做一件你超级不喜欢超级枯燥的事情（可以带入一下高数，线代，c语言等等）这时候你的意志力已经差不多被前两件事消耗光了，意志力没有了，你就很难去开始再用意志力去做其他事情，即使做了也是效率很低的。
这时候你可能要问我了，意志力可以训练提升吗。可以。但是关于意志力的提升也是一个相对漫长的过程，不可能说我今天告诉你怎么意志力提升，你明天意志力就提升了。今天我想分享的是如何避免使用意志力做事，也就是减少意志力的消耗。这就类似于你有一个小金库，要开始学理财一样，一是增加收入，二是减少开支。而减少意志力的消耗甚至对于自律更加重要。
那么怎样减少意志力的消耗呢。这里直接上干货。
1.“烂开始”（利用惯性自律）。当你开始一件事情的时候不要对自己要求过高，比如今天就做一个俯卧撑，就读一页书，就做一道题... ...这很容易坚持吧，先养成这样简单的习惯，有了积累之后，再做就基本靠惯性而不至于消耗大量自制力了。
2.寻找乐趣。这一点有一个快捷的方法就是找一个有趣且专业的老师，真的是，一个好老师真的太重要了，好老师可以带你在知识的海洋里快乐遨游。而跟你节奏格格不入的老师，可能也有似大海般渊博的知识，然而只会无情地把你拍在沙滩上......也可以自己细细琢磨发现一些有趣的点来激起你学习的热情~
3.及时奖励。这奖励可以选择你喜欢的口红，包包，衣服或者吃一顿什么什么的，不限形式，最好完成任务马上就能得到的。这个就类似于游戏的奖励机制，说实话打游戏其实也很无聊的，但它为什么让很多人沉迷呢，因为它有奖励，而且你立马就能获得奖励，这就能很快激起你的玩游戏的热情，试问谁能拒绝奖励带来的成就感呢？？
在这里我还是想提供一个小tip，金钱奖励，就是说你可以建立一个自律账户，在做完什么什么事之后，马上给自己往里面打钱，多少看自己，能够让你获得满足感就行，再用这些钱来买东西奖励自己（可以给各项任务制定规则）。但是我本人是比较懒的，这制定规则还得操作一番（其实也不麻烦），于是有些任务我直接用的现成的APP（避免广告，名字的话就不打出来，可以私聊）。它旗下有背单词的软件，极光，这个我之前安利过很多次，我最喜欢的一点就是它会在每次你背完单词之后往你的账户里返一块钱，坚持30天一次性返还所有学费（悄悄，如果是会员的话还会有一笔可观的佣金）。想提升自己的话这款APP也有很多课程提供，并且以奖学金的形式全返学费，老师也非常有趣，只讲干货......
第一次分享码字，有点累了，所以就码到这里，感谢阅读~
here冰镇糊蛋糕~
2020.4.21
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