所谓改变，从来就不是一蹴而就或翻天覆地的。每一次新的尝试，每一个微小的做到，都包含着勇气、冒险和突破，都值得给自己大大的肯定和满意。
人们总是渴望通过自我成长而得到改变。但真正开始走上自我成长的道路时，就会慢慢发现改变真的不容易，甚至可以说很难。成长和改变的过程也伴随着很多泥泞、陷阱和痛苦。当我们以为爬出一个坑时，其实很可能是掉进了旁边一个新的坑里。当我们庆幸看到问题的所在时，却发现对于改变的无能为力更容易让我们陷入痛苦。
一位爸爸发现自己的孩子正在越来越像儿时的自己，行为表现、说话的方式和语气，还有胆小和没有主见的性格，这些都像复制了儿时的自己。他很担心孩子如此成长下去会和自己一样，他想孩子可以不一样，但他不知道怎么做。他自己学习、觉察，也开始接受心理咨询。他希望通过这样的方式能改变自己改变整个家庭。但在这个过程中他很急，希望能有直接的方法，快一点见效，因此他也走了很多弯路，也吃过一些亏。
随着沟通的深入，我们发现他对自己其实有很多觉察，但觉察到自己的情况后他不知道如何做，仍然是一遍遍重复以往擅长的模式，当被无力和无奈淹没的时候，他会把这份无奈和无力化成指责和抱怨抛向老婆和孩子。他会抱怨他们从来没想过成长和进步，所以生活才会没有一点改变和进步。
他会很留意和关注到孩子做的不妥的事情，比如孩子上厕所不知道关门，没有保护自己隐私和尊重他人的意识。但他不知道如何引导，只会很生气地训斥，孩子不但不会听也会用同样的大吼反驳他。当我问他那一刻心里在想什么时，他说：他担心他这样一直下去没个好习惯不说，对于他自己来说影响也不好，毕竟是个男孩子，而且十几岁了该注意这些事情了。我们整理了一下，他是担心孩子没有形成好的边界感，不知道要注意男女有别，保护自己的隐私的同时也是尊重家里其他人，尤其是身为女性的妈妈。我问他为什么不和孩子心平气和的说心里想的这些话而要吼他呢？他说他说不出那些话，也不知道怎么说。
在后边，我们商量或许可以在接下来的一周里找个时间尝试和孩子说说试试，如果实在张不开口说不出来，那至少先试着做到当看到孩子又上厕所不关门想吼他时，提醒自己先停下不要吼他。他说这样觉得压力小些可以试试。
后来他跟我说他做到了，面对那个情景他忍住了没吼孩子，虽然当时没张开口和孩子说心里的那些话，但第二天他在心里整理了一下后他说了。我能想象当时他应该不是很轻易做到的，虽然我们想起来好像会觉得没什么。他自己也一样是不好意思肯定自己一下，也不好意思觉得对自己挺满意的。
改变这条路真的不好走，而我们大多人又被先天教育的不敢实实在在的认可自己和表达对自己的满意。
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