盘点2020年，最突出的，就是腰间盘。
2021年，列为健康年计划，把身体调养好。
具体怎么做呢？
每隔一个月去一次户外徒步，2小时以上，不限于公园、绿道、上山、下海，汲取大自然的馈赠。
每周至少去楼下散步一次，关掉手机，两个人聊会儿天。
打5场球。
跟朋友聚餐6次以上。
找个时间，去报一个舞蹈班吧，就近万科云城那里。
少油少盐，规律作息，早睡按时起。
学会做10个新菜，周末做给丁老师吃。
每周问候一次家人，娘家，婆家，以及自己的小家。
即使每天在一起，也需要关爱问候的。
每周给丁老师写2-3次信，记录一些经历，情感，想法，和感受。凑够一个月就给他看。
找时间，也给爸妈写封信吧。表达一些未曾表达过的华语，过去30年没有解答的困惑。
争取带爸妈出去旅行一次，省内省外都可以。
如果身体调养得不错，年底的时候，备孕可好。
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本文标题：2021年的目标是健康年
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