设定小而具体的行动：不给孩子造成心理负担；
写下实施意向：强化对这件事的认知；
排除干扰：帮孩子节省精力资源；
找到支持者：更容易激发孩子的坚持动力；
设定视觉化的奖励形式：持续给予看得见的正向反馈
本文标题：五步习惯养成法
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