孕期准妈妈如何避免情绪化?母婴护肤品

怀孕是女性的一个特殊的生理过程，在此阶段心理和情绪也会发生很多变化。胎宝宝虽然看不到妈妈的表情，但是能够感受到妈妈的喜怒哀乐，对宝宝生长发育也有一些影响，所以准妈妈要有意识的放松心情，避免出现情绪不稳定的情况。

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无论是否患有焦虑症，孕期间医师都会提醒妈妈，须保持规律的作息。有些患者压力过大，须暂时离开工作岗位，也发现只要恢复规律的作息与适量运动，不适的症状几乎都能缓解，只是有时因为经济压力而无法实行。

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情绪化

表现：当怀孕的喜悦悄悄淡去，成为父母的感觉也已经确定，生活当然就会随之变得高低起伏。有时候你可能会感到自己站在世界的顶端，而下一刻你可能又会潸然泪下。准妈妈的情绪大幅波动的原因通常有：一是得知怀孕喜悦后，必然会出现的低落，因为高潮过后必然有低潮，是正常现象。二是因为激素的变化，准妈妈怀孕后导致体内激素的不协调，从而导致情绪化。

如何调整：

1、对可能产生的情绪波动要有心理准备，尤其是孕早期，记住一切变化都是激素作用的结果。

2、出现情绪波动时，可以外出散散心，或者找家人朋友聊聊天，转移一下注意力。好心情对准妈妈和胎宝宝都有好处。

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倾听与陪伴

很多焦虑的孕妈咪遇到的挫折是来自于家人，有些人会认为：你想太多了、你放轻松就好了。家人应多倾听妈咪心里的话，不要害怕她们说出比较负面的话语，或令人措手不及的情绪。有时情绪就是必须宣泄出来，有些妈咪甚至会冒出一些较为强烈、负面的念头。

亲友可以倾听妈咪的叙述，适度了解、安抚与陪伴，避免说“你就是想太多、太紧张”或是指责的言论，这种话会让紧张的妈咪更挫折，认为她的情绪不被接受。

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