8月24日，依然117.9

2023年8月15日，我的体重116.7，今天是8月24日，依然是117.9，我数了数，十天了，这十天体重没有再下降。

没有再往下降，很大一部分原因，是我想稳一稳，让身体休息一段时间后，再往下冲。这样说也是心理安慰，越往下，减的越慢，这是肯定的，如果我继续维持现在的锻炼模式和饮食习惯的话。

我现在的锻炼，早练四十分钟快步走，上午两个半小时瑜伽课，晚上八十分钟快步走；饮食上，一日两餐，七点左右早餐，下午两点左右第二餐，周六下午至周日下午24小时轻断食。

8月15日至8月24日这十天的周末轻断食，体重没有往下掉，估计没有这次轻断食，体重会比这稍高。

也就是说，如果我想维持现在的体重，不想再往下掉了，我可以维持现在的状态；如果我想再往下掉一点，必须另辟蹊径了。

我的体重目标是106。现在距离这个目标，还差12斤。这个目标不着急实现，慢慢来，实现目标后就急着维持目标了，反正都是在路上，急啥？

没有一层不变的生活。将来我会搬到距离瑜伽馆更远的地方去住，到那时就不可能像现在这样靠住上课了，那时不再来馆里上课也未可知。所以现在，在我可以去上课的时候，我就认真去上课，认真去付出，收获到健康就好，如果能够收获觉知和匀称的身材，那就更好了。

现在我坚持上课半年多了，这样练下去，到练习一年的时候，我是什么样的状态呢？比现在强那是肯定的。

我听说过，女人在绝经之后，因为雌性激素的减少，女性体征会慢慢减弱，这事我知道，但是我已经进入这个时期，在心理上已经接受了这种衰老，不以为意了。

昨天在更衣室，和伽友聊起这些，她很惊讶我停的早，建议我调一调。我说我现在各方面挺正常的，也没有更年期症状啥的，她说，现在没有，不等于将来没有，最好调一调。她还说，你不调的话，身材估计练不出来了。

她的话让我心里动荡了好久，想着有必要没有必要再调。后来百度了一下，大多不建议调，顺其自然就好。我也就把这件事给放下了，又想，如果通过锻炼，把身体调理好了，它自然而然地再来几次也未可知。

就这样吧，认真锻炼，认真饮食，保持睡眠和好心情，自然而然的，看我的大肚子到底能够回收多少。

想要什么，就付出相应的努力，所有你想要的结果，都不会自己从天上掉下来。我有所求，我想拥有美好的皮囊，那就用心修炼吧。

2023年8月24日