健康的身体日常养

这几天看徐文兵的《字里藏医》，对健康的解读让我重新审视自己的身体，意识到我一直感恩身体是健康的，但身体其实有很多症状在提示我，自己的状态是有问题，是需要关注的。

“健”是力量的意思，强身健体，靠的是日常锻炼。

前几天开始了平板撑，因为意识到自己腰肌劳损，给别人做按摩时受影响，要想以此为业，必须从现在开始锻炼身体了。我发现从这个出发点锻炼身体，是很有动力的。几天时间而已，明显感觉到腰腹部紧致了一点，有力量一些了，这让我感觉很惊喜，也很感激自己的坚持。因为第一天做练习有点过度了，第二天腰腹疼痛，以为姿势不对，导致症状加重了呢！后来调整了时间，适可而止，心理压力小了，轻松了很多，发现依然是有效的呢！

真的是，主要做就比不做好呢！昨天早晨，明显感觉到不是那么吃力了。也基本养成了一个小习惯，不做总觉得少了啥，现在写这篇日记，又有点迫不及待想做了呢！腰腹有力的感觉真不错，走路都感觉腰板直了，身体有劲儿了。

我想这就是“健”的意义吧。不管身体的健，还是心理的健，总之都是有力量，能承受，能成事儿。

我会把身体的锻炼当成呼吸一样的日常去做的。

关于“康”，则是条条大路通罗马，通畅的意思。身体由经络组成，体液自然流动，机体正常运转，才能健康。不畅通，有瘀堵，就会生病，甚至形成癌瘤。痛则不通，通则不痛，所以身体疼痛的症状是宝贵的提醒，不能简单用止疼消除，一定要看疼痛背后的提示。

从这点来说，自己的身体真的算不上健康了。瘀堵的比较厉害，特别是腿部和腹部。腿上的机关很多，到处一按就疼，很多不适都是从腿部开始的，很感激身体的提醒。其次是腹部，有很多积气，一摸，还凉凉的。不通的表现啊！

庆幸学了以太按摩，针对体液做功，恢复身体正常节律，对调整瘀堵的状态非常有力，感恩身体的智慧，感恩自己的坚定选择。相信在以太按摩的践行中，自己身体的状态一定可以得到很好的调整。

带着觉察做事，提醒自己放松，不要太用力。

昨天走路慢了一些，轻柔了很多，尽量避免急匆匆走路，减少对膝盖的伤害。

昨天喝了四次水，在开始紧张的工作前，给自己三五分钟的时间喝水，这也是很好的事情。

最近每天十一点前入睡。

不想再以忙为借口，健康的身体日常养，就在吃饭，走路，睡觉，做事……日常的一举一动中。

愿我们都有一副健康的好身体，可以做更多的事情，更自在地体验人生。