现代人把“忙碌”当作一种生存技能，同时也收获了一个坏脾气。

而且愤怒往往没有预兆，突然整个人就会被点燃。

例如在超市排队几分钟我都觉得还好，但在开车回家途中，如果前车开得慢让我多等了5秒钟，我就会破口大骂。

但仔细想想，即使这会导致我晚回家五分钟，其实也没什么大不了的。

可是，如果我有一个“今天很忙”的心态做前提，那即使是几秒钟的延误也会让我难以忍受。

这说明人在事实（几秒钟的延误并无大碍）和情绪（愤怒）之间存在着不小的偏差。

当日常生活中没有余裕时，我们往往会带着愤怒的视角看待一切，但是一旦冷静下来思考，我可能就会意识到“在那个场景中没必要那么生气吧”。

所以，为啥自己越来越易怒，脾气越来越差了呢？

【揭秘篇】

“我不是故意的！”

性格变差的背后其实是超负荷的生活压力。每天从早忙到晚，像是参加了一场没有尽头的马拉松。早上晚上是孩子们的保姆，白天是超级工程师，晚上又是勤劳的家政。

如果把这当作游戏，那难度设置显然是地狱模式。

【剧情篇】

一切的起点是工作家庭难以兼顾，爱情在生活面前早成泡影，还有嗷嗷待哺的孩子们需要我日夜兼顾。

自此，我的生活就像是被施了咒，变成一部没完没了的肥皂剧。

好像是与世界宣战一般，现在任何微不足道的小挑战，都能瞬间消耗掉我所有的耐心，触发我的暴怒技能。

【反思篇】

“可能是我想太多了吧？”

每当夜深人静，我总是会问自己这个问题。我的内心戏丰富无比，每一个小细节都能演变成一场心理学大讲堂。

我的愤怒真的合理吗？或许我只是需要一个大大的暂停按钮，给自己一个喘息的机会。

【行动篇】

怎么办？找个心理咨询师？写日记？还是报名一个怒气管理课程？

也许这些都是不错的选择，但最有效的可能还是找到自己的那片小确幸。

比如，晚上给孩子们讲一个睡前故事，享受那一刻的宁静；或者在工作间隙播放几分钟喜欢的音乐，让心灵得到短暂的解放。

【结局篇】

生活总会给你下一个任务，但如何完成这个任务，性格变好还是变坏，这中间的选择权其实一直在你手上。

不要忘记，即使在这疯狂的生活节奏中，你仍然可以是那个拥有温暖笑容的主角。

让我们将这场戏谑的生活，演绎成一出值得回味的喜剧吧！