时间：12月22日 周六/12月23日 周日
地点/组别：4号场-05队/3号场12-13队
教练：黄征、阿达、徐延东、彭军
本周六受京少赛影响，第一节课场地调整到了2号场，我在3号场入口等着来训练的队员，彭指带领来了的队员训练。我等到9点回归本队一起训练。彭指安排的是传接球练习，9名队员分成三组，先由两组队员进行传接球对抗练习，要求同组队员之间连续完成10脚传球算得一分。另外一组队员由我在旁边进行脚弓传球练习。
05队最佳球员：张师源
之后进行双球门对抗练习，要求进攻必须完成5脚传球，并且形成边路传球配合，射门得分才算有效。
05队最佳射手：张耀中
周日第一节课，受07、08、09队比赛影响，05、05提亮班、06三队合并一起进行训练。由吴指导安排训练。30x15m场地内进行传接球练习，队员分两组，其中A组队员4条边各站一名接应传球队员，另外场地里还有3名队员，另外B组队员全在场地内部。A组队员需要与场地外的接应队员进行传递，完成10次传递得一分。B组队员可以抢断A组队员的传球，但是不能到场地外抢劫A组队员的传球。
05队最佳进步奖：孔睿宇
之后进行半场的对抗比赛。
周六第二节课，首先是进行热身和球感练习。之后队员被分为两组，阿达彭指带一组，我和徐指带一组。我们安排队员带球传球练习。
13最佳球员：叶司章
周日第二节课，首先是进行热身和球感练习。之后统一安排绕八字练习，先是单人原地练习，然后是两人一组结合带球的绕八字练习。
13队最佳射手：张义驰
最后是3V3双球门分组对抗比赛。
13队最佳进步：孙子健
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