摘自《掌控习惯》
想象一下你前面的桌子上有块冰，房间里很冷，你可以看到你呼出的白气，当前的温度是25化氏度，房间开始缓缓的变暖！
26华氏度
27华氏度
28华氏度
你面前的桌上的冰块纹丝不动！
29 30 31，然而依然什么也没有发生，随后温度升到32华氏度的时候冰开始融化。
温度仅仅上升了液化摄氏度而已，似乎以之前温度上升没有什么不同，但他引发了巨大的变化。
突破时刻是此前一系列行动的结果，这些行动集聚，引发重大变革所需的潜能，这种模式随处可见。
癌细胞增生期间80%的时间里你都是检测不到的，但是在随后几个月之内，他便接管了身体的控制权。
竹子在生长的头五六年你几乎也是看不到，它在6周内向上猛窜90，因此之前一直在地下建立四处蔓延的根系，。
类似的你在培养习惯的过程当中，有相当长的时间是感受不到他的影响的，直到某一天你突破了临界点跨入新境界。
在任何探索的早期和中期通常都会有一个不如意的低谷期，你期望日新月异，收到立竿见影之效，但让你感到沮丧的是在最初的几天几周甚至是几个月，几乎看不到任何明显的变化。
你觉得一切都是白费功夫，最有利的结果总是姗姗来迟，这是人们很难养成持久习惯的核心原因之一，人们做了一些小小的改变，过了一段时间后没有看到任何的效果，一次决定放弃。
你会想，我每天跑步都坚持了一个月，可为什么我的身体没有任何的变化，一旦这种想法占了上风，你会轻而易举的抛弃好习惯。
关键问题是要想实现有意义的改变，新养成的习惯需要坚持足够长的时间才能突破，并无明显变化的时期，我称之为潜能蓄集区。
如果你觉得自己培养好习惯或改掉坏习惯的过程很吃力，这并不是因为你失去了自我提高的能力，这通常是因为你没有度过潜能蓄积期。
抱怨自己拼命努力却不能取得成功，就像抱怨冰块从25华氏度加热到31华氏度时没有融化一样。
你所做的努力并没有白费，他刚刚被蓄积起来，等到温度上升到32华摄制度的时候，一切便顺理成章的发生了，当你最终突破潜能蓄积期之际，人们会称之为一夜之间的成功，外部世界看到的最具有戏剧性的爆发一瞬间，而不是之前候机的漫长过程。
但是你要知。这相当于地质压力在人的身体上的体现，两大构造板块可以相互挤压摩擦数百万年，由此形成的张力一直在缓缓集聚，然后突然有一天他们以无数年以来相同的方式再次互相摩擦，只是这次产生的张力太大，紧接着地震爆发了。
谁都不知道潜在的演变会持续多少年，但有一点是肯定总有一天积累的动能会突然爆发。熟练掌握某种技能需要足够的耐心。
不积跬步无以至千里，每个习惯的种子都来自单一的微小的决定，但是随着这一这一决定不断得以重复，一种习惯就会生根发芽，茁壮成长，随着时间的推移，根扎得越来越深，枝叶也日益繁茂。
戒除坏习惯犹如连根拔起我们内心枝繁叶茂的橡树，而培养良好习惯指向，每天不忘浇水，悉心培育一只娇嫩的鲜花。
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