觉知1
看书过程中，我想看书，有的书看不下去，不强逼自己看下去，换了一本，就这么拿起来直到看完。
觉知2
早上静心拍打完，小孩子哭，我以为她爸不在，结果呢，小孩子闹着喝奶粉，不给喝，我把孩子牵过来，给孩子拍打后背，这家伙，边哭，边闭着眼睛，随着拍打，慢慢地停止哭，然后一转眼就笑着说，我要去刷牙，就去刷牙了。
觉知3
吃早餐前两小孩在玩，做好饭菜叫了一次她们来吃，没来，玩的很专注，我就停止了叫她们来吃，老公在旁边叫了几次，小孩子有些不耐烦，老公去上班了，也不管了。
我就专心吃我的饭，两个孩子玩了一会，就过来吃饭了。
孩子专注在做什么的时候，我们也不要去催着做其他什么，下次提前跟孩子说一声，差不多什么时候开始吃饭，或者做什么，提前说
不再轮回催，不去破坏孩子的专注。
觉知4
在工作的时候，小女儿玩积木不会玩，动不动就哭，刚好看到泉姐写的日记，对孩子如实表达情绪。就想着试试。
我对小女儿说，我看你动不动就哭，真的很生气，我想打你你知不知道，你要玩找个地方自己安静地，自己想想怎么组合，想怎么玩就怎么玩，不用我给你做固定的。
说了一次，小女孩还哭，我直接再表达一次我的情绪，她就自己去玩了，遇到不明白的就来问我了。
打破这个模式挺好，至少说出来的一下子我的气也没有了，说出来想打她，也不想打了，避免了双方完成内伤。哈哈哈~
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