2019.04.07～2019.04.13周检视

本周感悟:
努力的价值，是成为美好的一部分。做对自己有意义的事，就是让自己变得更加美好。因为，努力本身，就是为了我们能够按照自己的心意过好这一生。

1.效能

【早起早睡】1天晚睡

【要事优先】每天都能轻重缓急做好每一件事情。

【专注高效】本周状态非常好。

2.健康

【睡眠】睡眠质量不好，深度睡眠有待提升。 2019.04.07～2019.04.13周检视 【运动】6天依然保持每天快走或慢跑达到不少于5公里，1天保持不少于3公里跑步，下周继续保持自己适当运动量。 2019.04.07～2019.04.13周检视

【饮食】荤素搭配营养均衡，水果、坚果平衡，早餐基本都是红萝卜玉米馅的蒸饺。

3.学习
【课程】时间管理进价课

【读书】反复阅读稻盛和夫的书籍，亲密关系、学会爱自己，才会遇见对的你。吃掉那只青蛙阅读完成。

【输出】输出有点慢，有待提升。

4.家庭
【父母】和父母通话5次。妈妈感冒已经恢复，爸妈是非常有修养的人，不管是对家人还别人都是时刻为他人着想，爸妈不断的用自己的身教来教育我们。

【公婆】该自己做的还是尽自己能力做好，对2老不批判、不评判，少说话多做事的原则对待。

【老公】先生这一周工作非常忙。
下一年度方针发表也顺利完成。
对孩子和我都疼爱有加，时常提醒我要好好爱自己。

【孩子】周末都可以出去适当运动做出改善，值得嘉许，继续用身教来引导孩子。

【亲戚】堂哥心态非常不好，专做挑不离间的事情，智慧的爸和弟对待别人做到利他之心。真正的修养，就是懂得为他人着想。
5.财富
【收入】固定

【支出】支出平衡/记录账单

6.社交
【有益社交】
与好友聊天，感谢好友帮忙从日本直邮膏药。
继续泡在易效能这个大家庭里，向伙伴们不断学习，反思提升自我。

【无益社交】无

7.休闲
【独处时光】

送饭去学校给孩子，有空余时间半个小时，可以在学校书店轻松愉悦的阅读喜欢的书籍。 2019.04.07～2019.04.13周检视 2019.04.07～2019.04.13周检视

【其他】
陪孩子看侦探漫画剧
陪孩子画画
陪孩子读英语
陪孩子去书店看书
陪孩子去跑步。
8.事业
【本周成果】阅读《吃掉那只青蛙》输出笔记完成。

【下周重点】
用食疗来提高深度睡眠质量，爱自己才能更好的爱家人。
更深入去思考学习的方法落实到应用上。
每周5次跑步或快走3公里
每天反思15分钟
每周与爸妈保持最少3次联系
继续阅读稻盛和夫的书籍
继续做点心

本周进步
阅读输出有改善
本周不足
睡眠时间长，深度睡眠较低。