读《快速阅读训练法》

读《快速阅读训练法》

        从小就羡慕传说中的“一目十行，过目不忘”的人，要是自己有这种本事，那学习就是很轻松快乐的事。现代社会，知识更新速度比火箭还快。如果还是采用传统那种蜗牛式的阅读，显然是太落后了。所以必须学习快速阅读的方法，使阅读效率成倍的增加。因为阅读是最主要的学习方式，提高阅读速度就是提高学习效率。

一、四个主要问题

1. 阅读这本书的目的是什么？

2. 这本书讲了哪些内容？

3. 这本书的要点，哪些对自己是重要的，哪些不重要？

4. 能否对自己阅读的内容作个清楚明了的阐述？

二、集中注意力

1、固点凝视法

        固点凝视法是全脑快速阅读训练中最基础的注意力提升方法，它能让我们的视觉集中能力最大限度地发挥出来，最大限度地提升我们的注意力。

2、舒尔特方格法

        舒尔特方格法是全世界范围内公认的最简单、最有效也是最科学的注意力训练方法。

3、五分钟静坐冥想法

        所谓静坐冥想法，就是在意识十分清醒的状态下停止意识对外的一切活动，达到“忘我”的一种快速提升注意力的心灵净化体操。

4、颜色图卡训练法

        颜色图卡是用红、黄、蓝、绿、黑等颜色绘制成的图形卡片，凝视这些卡片能够激活右脑，培养右脑的想象力，从而提升注意力。每天连续花上 30 分钟进行训练，就会逐渐打开我们大脑的回路功能，让我们能够随心所欲地看到自己希望看到的心像（这个心像也叫作内视觉能力）。因此，在全脑快速阅读训练中，我们经常采用黄卡、三色卡、黑白图形卡以及曼陀罗卡片进行残像训练和原像训练。

三、把握书本整体骨架

构建图书的知识网络结构

第一个技巧：仔细浏览书本的目录部分

第二个技巧：运用导读

第三个技巧：浏览别人的读后感

四、眼伤提升训练：

1、视点移动能力训练法

练习 1 ：视点横向“之”字形移动训练。

练习 2 ：纵向“之”字形训练。

练习 3 ：对角线运动训练。

练习 4 ： 8 字形训练。

练习 5 ：走迷宫。

2、视幅范围扩展

        人在阅读的时候，会使用到眼睛的三个重要区域，这三个区域分别为：视点、舒适区、余光区。采用方形嵌套训练和圆形嵌套训练进行练习余光区。

3、瞬间感知能力训练

        瞬间感知能力训练也叫拍照式训练。这样的练习不但可以提升右脑的图像能力，而且还会提升眼睛瞬间捕捉文字的能力。

4、词群阅读训练

5、无声阅读训练

        无声阅读是指在采用全脑快速阅读的时候，大脑直接感知书本或者资料的图像和文字含义，不必通过发音器官把文字转换成声音。无声阅读是全脑快速阅读的基础，同时又是全脑快速阅读的终极目标。

五、速读方法运用训练：

        在全脑快速阅读中，收集信息的方法主要有三种：第一种：寻找阅读。第二种：粗略阅读。第三种：精读。

1、线式阅读法

        线式阅读法就是把若干个文字联结成一条线作为一个阅读单位的一种阅读方法，这是一种过渡式的混合阅读方式。

2、直视阅读法

        在直视阅读法中，我们的眼睛在阅读书的时候是沿着书面的中心线上下垂直跳动的，在上下垂直跳动的过程中，眼睛能够迅速地从文章中提取出关键词或者关键句子，抓住主要内容，并输入大脑进行辨识和理解。直视阅读法以纵向阅读的方式大大提升了阅读的速度和效率，并从根本上改变和摒弃了横排阅读的习惯，同时也大大提升了视幅范围和视觉感知能力。

3、面视阅读法

        在采用面试阅读方法阅读文章或者资料的时候，需要尽可能地有效利用视觉的感知范围，扩大眼睛的视读范围，这样才能尽可能地把一眼看见的一段、数段甚至整页的文字清晰地感知出来，并通过视觉中枢系统传递给大脑进行有效地记忆。人们常说的“眼脑直映，一目十行”就是这样的效果。