我又陷入了情绪的泥沼里。
又一次在承认错误后重蹈覆辙。
明知道这样的结果，除了伤害小孩外，对自己也是一种内伤，可为什么总是控制不住自己的脾气，总是陷入伤人伤己的循环里？
其实今天发脾气的缘由是一件很小很小的事情。
因为还在哺乳期，每天中午下班后，无论刮风下雨、还是晴天烈日，我都得开着电动车穿梭在大街小巷里，只为了回家喂一次奶，然后小憩一下再开着电车回来上班。
这个并不是问题，中途回家见见两个宝贝倒也是一件快乐的事情。
但妹妹最近不知怎么回事，总是不怎么爱喝母乳了。不，不是不喜欢喝母乳，而是喜欢边吃边玩。而且稍有一点声音，她就会马上停止喝奶，坐起来玩了。想要哄睡，十分艰难。
在无数次的哄睡失败后，我的耐心渐渐地散失了。而最近由于同样的原因，我已经开始出现睡眠不足的情况了，昨晚也只睡了6个小时。看着时间马上要过去2小时了，又快到上班时间，我的脾气开始忍不住了。
妹妹还小，刚好哥哥又一次两次地来打搅，火就很无辜地落到了哥哥的身上。
在哥哥三翻四次地推门进进出出，我还是控制不住了自己，我抄起一个小小的枕头朝他扔了过去，并大声吼了他，叫他“滚出去”。
是的，当时的我已经疯了，我想大声吼，我想大声哭，虽然我不知这件小事怎么会惹我爆发这么大的脾气。
虽然我知道我应该在孩子面前保持平和的态度，虽然我知道我的所作所为会被孩子模仿，虽然我知道吼完小孩的下一秒我就会后悔，但是那一刻，我真的控制不住了。
我好想问问：当父母陷入情绪的囚牢里，该如何正确地发泄自己的情绪呢？
当然，将情绪发泄到小孩的身上，永远是最错误的做法，就像此刻正在回忆这件事的我，也依然陷入了深深的自责中。
爱发脾气的人，大概率也是个容易焦虑、缺乏安全感、控制欲强的人，说到底还是不够爱自己！
有个爱发脾气的父母，对孩子的伤害真的很大，希望自己谨记以下的伤害，并学会控制好自己的情绪，做个情绪稳定的父母。
1、有个爱发脾气的父母，孩子在未来教育他的孩子的时候，容易模仿父母的行为，成为一个爱发脾气、容易焦虑的人。
2、有个爱发脾气的父母，孩子会逐渐讨厌学习、讨厌父母，然后沉迷于手机、游戏，在家叛逆、在外自卑，不自信，取悦别人，否定自我。
那么，该如何改善向孩子发脾气的错误行为？
1、真诚地面对自己的负面情绪
总是一味地压抑自己的情绪，并不是最好的解决办法。
父母也是人，也有七情六欲，也有情绪低落的时候，这时不要否定自己，不要因为情绪低落就陷入“自己不是一个合格的妈妈”的自我否定中。
我们要真诚地面对自己的负面情绪，并寻找让我们想要发脾气的真正的原因。
比如像今天的发脾气，其实源头不是妹妹不肯喝奶、不肯睡觉，也不是哥哥来来回回的打搅，最真实的原因是自己最近的睡眠有点不足，工作也相对繁忙，没能好好投入更多的时间在学习中，所以产生了很大的焦虑感。
归根结底，是自己不够爱自己，没有做到百分百爱自己。
我们要真诚地面对自己的负面情绪，允许自己有情绪低落的时候，允许自己不能很好地控制情绪，但这一切都与孩子无关。
寻找负面情绪的真正源头，并想办法从源头上对问题进行解决。
2、给自己独处空间，让情绪有发泄之地
当知道快要控制不住脾气的时候，不要强力压制，压制也许当下得到了很好的缓冲，但是累积越来越多，当再遇到相同的事情时，容易爆发，而且伤害力会更加大。
告诉孩子：“妈妈心情有点不好，需要一点独处的空间发泄一下。”
不要将脾气发泄到孩子身上，自己寻些独处空间，合理地将脾气发泄出来，书写、哭泣、运动等等，都可以，采取合理的渠道就行。
譬如像今天，其实在妹妹一直不肯睡觉，而自己又超困的时候，可以适当地将妹妹交给奶奶看管一下，跟奶奶说明情况，让自己休息一下。
寻求别人的帮助并不丢脸，如果自己一直采取错误的方式来应对，那才是最大的错误与丢脸。
而且父母是孩子的第一人老师，你对待脾气的方式，也会影响到孩子以后对待情绪的方式。
当脾气快要忍不住的时候，记得给情绪找个合理的出口，千万不要将情绪发泄到无辜的孩子身上。
改正吧，不要再胡乱发脾气了，正确对待自己的脾气才是一个及格的父母！
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