不吃晚饭有利于减肥吗？相信我省掉晚餐并不能体重下降

不吃晚饭有利于减肥吗？相信我省掉晚餐并不能体重下降

不吃晚饭严重影响胃部健康，对减肥起不到任何作用，必须遵循早吃好，午吃饱，晚吃少的原则，在不改变饮食习惯的同时健康减重。世界卫生组织提倡健康减脂的标准是：不节食，不乏力，不腹泻，不返弹。细胞水平的代谢调节主要是酶水平的调节。代谢途径的速度、方向由其中的关键酶的活性决定。因此，促使体内HICIBI智能减脂肪生物酶处于正常代谢状态，激活多项代谢酶的活性，促使脂肪自主消耗代谢，完成阻断食物热量——提高代谢率——打造易瘦体质,在享受美食的同时达到塑身过程。

起初，节食减肥固然能够让你的体重迅速降下来。本来你一天三餐，现在你每天一顿，连水都不敢多喝，身体能没有反应吗？可是，这种起初良好的减重效果很快就会遭遇到“瓶颈”状态，即使你吃得再少甚至绝食，体重也都纹丝不动。起初的速效与中途的停滞让意志力瞬间崩溃，饭量陡然回增，结果就是节食减肥往往比减肥前更胖。失败是可以预见的。

很多人工作过于忙碌，经常晚餐过晚，这对减肥来说很不利，晚餐时间不如午餐时间来得那么固定，晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点，以免食物得不到充分的消化，而导致你越来越胖。

不吃晚饭有利于减肥吗？相信我省掉晚餐并不能体重下降——减少热量摄入反而更会减慢热量的代谢

 午饭假如吃的不多在下午三点左右就会消化完，直到第二天早上，这段时间胃一直处于空腹状态，会导致胃液分泌紊乱，同样当你深入的热量减少时，身体处于防止体重丢失，会相应的减慢基础代谢，减少热量的消耗。热量消耗三个主要方式：饮食，活动，基础代谢率。基础代谢消耗热量占到了百分之七十，活动约消耗占百分之三十，饮食消耗占百分之十左右，所以基础代谢率是消耗热量的关键。酶是身体发动机里燃料的催化剂和合成剂，而只要能够促使体内缺乏的HICIBI智能减脂生物酶处于正常分泌状态，加大了代谢力度，将吃进去的食物热量靶向定位，针对阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。

不吃晚饭有利于减肥吗？相信我省掉晚餐并不能体重下降——减少热量摄入并不能分解脂肪减少脂肪堆积

美国的一项研究发现，肥胖患者约30～60% 在治疗 1 年后体重又回到基线水平，5 年的反弹率接近 100%。香港的一项调查发现，84% 的肥胖患者减重后反弹。英国每年 1200 万节食减重人群中，只有 10% 能够成功，绝大多数体重会反弹。

 传统中减肥就是热量摄入小于消耗，但是为什么有的胖子明明吃的很少还是胖吗？胖子不是饿瘦的，脂肪也不是依靠减少热量摄入饿走的。而是在HICIBI充足的情况下启动人体三羧酸循环。消化分泌系统会将摄入人体中多余的油脂，单糖，多糖及时代谢体外，阻断为人体提供能量三大营养物（蛋白质、脂肪、糖）质中的——脂肪，糖。这时，就很好的启动了人体的三羧酸循环，有人就问，只有蛋白质那身体怎样获得能量呢？为了给身体提供能量不得不将肝脏将无处不在的脂肪分解为肝糖原，这时候你体堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，用来完成能量供给的过程。我们身体堆积的脂质成为我们身体日常基础代谢的消耗源头。避免过多热量的摄入，减少了脂肪的堆积的同时，加快了脂肪分解速度的同时，除用于机体正常生理需求以外，大部分以能量的形式代谢掉。让脂肪一直处于供能状态，减少脂肪堆积的同时有效地控制了返弹的困扰.

不吃晚饭有利于减肥吗？相信我省掉晚餐并不能体重下降——不吃晚饭，是不可能有减肥效果的。

 

1.我们来看看身体在一天里的饮食安排：

早上6-9点之间吃早餐；中午11-14点之间吃午餐；正常的晚餐时间大约在17-20点。

2.如果没有晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。

这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。

美国的一项研究发现，肥胖患者约30～60% 在治疗 1 年后体重又回到基线水平，5 年的反弹率接近 100%。香港的一项调查发现，84% 的肥胖患者减重后反弹。英国每年 1200 万节食减重人群中，只有 10% 能够成功，绝大多数体重会返弹。

不吃晚饭有利于减肥吗？相信我省掉晚餐并不能体重下降——世界卫生组织剖析脂肪记忆

就算体重在减少热量摄入后体重下降了，但是为什么一旦恢复正常饮食后体重又会上升，而且有的比以前更胖呢？世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，百分之九十的可能是你会一直胖下去，百分之七十六的可能是你会越来越胖。目前有研究提出观点认为，机体存在防止体重丢失的调控机制是难以维持减重效果的原因。大脑可能存在对于体重的记忆效应，导致减重后大脑会开始潜在的调节，包括增加食欲、促进能量吸收，降低消耗，体重反弹等。这也是利用传统不健康方法的弊端。而健康科学的减重方法，减掉的内脂，并不是水分和肌肉细胞，只要恢复正常饮食，只要出现机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。

那脂肪可以主动出击吗？世界卫生组织WHO呼吁减少药剂诊治，而CLR WHO就是擅长利用非药剂手段，只要体内有足够的hicibi，促使胰腺分泌处于正常状态，就可以干扰脂肪记忆，控制返弹基因，摆脱年年减，年年胖的苦恼，这一成果也代表着减肥界科技的进步。

科技在日新月异的发展，减肥方法也在随着科技的发展而更新换代！不要让传统的方法成为减肥离殇的绊脚石。纤瘦的身材是美丽的象征，更是健康的体现。我们需要的就是在不影响身体每天充足营养正常摄入的情况下，提高代谢能力和代谢水平，促进脂肪自动燃烧消解。彻底的体质易瘦化。实现一生只减一次肥，而不是一辈子都在减肥的愿望。ZZ