<p>生活是动态的，念头稍纵即逝。</p><p>激情和拍大腿的时刻是短暂的，生活的大多数时间还是在平静的情绪下进行。</p><p>也就是说，大部分时间我们依靠的是<strong>生活的系统</strong>，比如<strong>习惯、制度、组织</strong>。</p><p>我们需要<strong>在一个动态变化的生活中保持平和</strong>，井井有条和注重细节是平和的根源。</p><p>我不希望一睁开眼睛就思考该选这还是选那，思考做还是不做，也不希望总是在一个救火状态。</p><p><strong>养成习惯的目的就是为了优化自己内部的各个系统，健康系统、工作系统、时间系统、情绪系统、经济系统、学习系统等等。</strong></p><p>通过培养好习惯，让我们在混乱之中掌控部分生活。</p><p>无论外部环境发生什么样的变化，我们都可以<strong>保证自己有一部分始终是稳定的</strong>，这能给我们带来极大的安全感和支持，让生活保持平和。</p><p>而有时候生活或职业发展上出现的问题，也是因为你的某个系统出现了偏差而没有及时发现和修复。</p><p><strong>有人说</strong><strong>养成习惯好难啊！</strong></p><p>当然不容易。想想小的时候学走路。从要人扶着，到踉跄着往前挪步，到后来能跑能跳，花了多少时日？</p><p>再想想长大后学开车，从背诵理论知识到能熟练驾驶，又花费了多少时间和精力？</p><p>可这些东西一旦熟悉和掌握，之后再拿来用的时候，就变得毫不费力了。</p><p><strong>养成习惯的目的就是要借助系统的力量，改变现有的状态，让生活更顺畅。</strong></p><p>几个小经验拿来分享，希望对想要养成习惯的你能有一点细微的帮助。</p><p><strong>1、</strong><strong>做自己能做的，影响自己能影响的</strong></p><p>世上事务千千万，大部分都跟我们没有关系。可偏偏很多时候我们都是在为自己无法控制的事情而烦恼。</p><p>请停止在不能控制的事务上抱怨，不要再浪费宝贵时间在你不能左右的事情上。</p><p><strong>把精力和时间花在可以控制的事情上，做一些你能影响到的事情。</strong>改变自己，从而推动外物的发展，而不是倒过来。</p><p><strong>2、找到你最想优化的系统</strong></p><p>按照自己的需求来。</p><p>你不必每天也写作，找你喜欢的就好。每周五和朋友聚餐，周末去参加演讲俱乐部练习演讲，早起半小时画画，空出周六的晚上和家人一起看场电影，每两周参加一次读书会，每天读十分钟书，都可以。</p><p>如果你能养成这样的好习惯，通过简单的时间管理方法，持之以恒的坚持下去，那你就能一直做自己喜欢的事。</p><p><strong>去找到自己系统内部当下最需要优化的部分。</strong></p><p>习惯性迟到、没有时间概念、注意力分散、说话做事紧张、做事毛手毛脚、吃东西时看手机、大嗓门说话、随地吐痰、随手丢垃圾、拖延、暴饮暴食... </p><p><strong>去修复你自己系统里的bug。</strong>当然，方式方法上可以先模仿后迭代。</p><p><strong>3、把行为固定</strong></p><p>固定行为目的是减少思考和选择，减少思考和选择可以减少消耗意志力。</p><p>比如我固定在周日上午对手机、邮箱、电脑、网盘等电子产品进行整理。固定的时间点做固定的事情，体验了一年多简直太好用了，省时省力。</p><p><strong>4、从小事做起，从最小目标开始</strong><strong>目标一定要最小化，也就是所谓的“微习惯”</strong></p><p>我最早了为养成写日记习的惯，每天的定码字目标是50个字，看书的目标是一天一页纸。</p><p>所以新惯习的<strong>目标越小越好</strong>，目标是变成<strong>自动化</strong>动作。</p><p>一下子理顺人生的凌乱状态是不可能的。很多时候无法从整体上彻底改变，我们能做的就是从小事、小步骤做起，逐步改善。</p><p><strong>5、目标一定要量化</strong></p><p>如果你无法量化你要表达的东西，说明你想要达成的目标可能只是一个模糊的概念。</p><p>像每天早上读一页书或每天给三个客户打电话，这样具体的行为是很好监控的。</p><p>一些概念比较模糊的行为就很难被监控。比如我要变得更有见识，我要建立更好的客户关系，我要身材更好。</p><p><strong>6、设置一个触发器</strong></p><p>当你思考马上做还是等一会做的时候，就产生能量消耗。</p><p>选择是最消耗能量的。</p><p><strong>可以把做一件事固定在某个特定点时间或某个特定行为之后，减少思考，建立自动反应机制。</strong>比如进门就挂钥匙，倒水的时候做下蹲。</p><p><strong>7、偶尔坚持不下来也是正常的</strong></p><p>我们都是普通人。<strong>每个人都可能在某个时刻无法坚持、出现情绪动荡，或者因为其他事情导致无法完成。</strong></p><p>生活是变化的，没有人能够保证万无一失。</p><p>遇到类似的情况，不要自责，也不要怀疑、否定自己。因为这样的状况每个人都会遇到。</p><p><strong>写在最后：</strong></p><p>幸福的人和不幸福的人之间有一个非常简单的区别：<span style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol";">不幸的人掌控不了自己的人生，只能整天应付不受管理以及不完善的系统随机产生的坏结果。</span><strong style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol";">幸福的人能够掌控自己的人生，</strong><span style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol";">因为良好的系统大概率会产生好的结果。</span></p><p><span style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol";">养成习惯的目的，就是为了完善人生各个系统，分解、确认然后重建。你的人生会越来越有序，越来越平和。</span></p><p><strong style="font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol";">希望我们每个人，都能有更有序，更平和的人生。</strong></p><div class="image-package"><img src="https://img.haomeiwen.com/i12780849/36a613ff8beda2f5.jpeg" contenteditable="false" img-data="{"format":"jpeg","size":256330,"width":2000,"height":1498,"space":"srgb","channels":3,"depth":"uchar","density":72,"chromaSubsampling":"4:2:0","isProgressive":false,"hasProfile":false,"hasAlpha":false}" class="uploaded-img" style="min-height:200px;min-width:200px;" width="auto" height="auto"/>
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