专注力不够真是我的错吗？

      80年代的我们，学习的动力是父母期待中的：考个好大学，找个好工作，用知识改变命运；而现在的孩子物质不再匮乏，大部分家长采用的是“观光式”教育～一路创造好的条件，让每个“景点”都很美，但是孩子的人生旅途就真的快乐吗？可以成为我们期待的样子吗？

      有些职场女性为了孩子暂停或者放弃了对自己梦想的追逐，归回家庭，洗衣做饭陪读，成了孩子眼中的保姆；有些家庭紧衣缩食给孩子“最好”的教育，孩子却抱怨这不是TA们想要的生活；有些父母安排满孩子的所有课余时间，理由是为了他有一个好的未来，孩子却无法理解，只知道没有快乐；还有些父母走在寻医问药的路上，因为孩子的免疫力差，过敏，湿疹，哮喘，还有的孩子挑食厌食，亦或是多动，注意力不集中。苦恼于学校的课因生病上不全，焦虑的父母带着孩子要么走在去医院的路上，要么走在去课外补习的路上。

    作为一名健康管理师，我看到这样的家庭很心痛。从营养的私人订制方面帮助过很多的孩子收获了健康，找回了原本就属于TA们的阳光自信和快乐。

      最近半年的时间和很多宝妈宝爸接触的过程中，我发现很多问题都不是孩子的问题，例如TA身体的营养水平就只有60分，靠各种填鸭式的教育也很难提到80分。如果她原本有80分的智商，但是因为家长的情绪管理能力太差，经常训练孩子的杏仁核（是产生情绪，识别情绪和调节情绪，控制学习和记忆的脑部组织），就会让TA们无法专注的去学习和思考。

✍️如何保护好孩子原有的内驱力，不因我们的情绪而不断加强杏仁核功力？因为控制好情绪脑，理智脑才奏效……

      我的一个很智慧，散发着女性魅力的朋友，曾说过学习是会给人带来好运的，对于这一点，我深信不疑。我参加了樊登小读者举办的沙龙活动，邀请到浦东新区心理咨询协会副理事长，心理咨询师，心理咨询讲师，家庭教育指导师。。。很长抬头的一位专业人士带来的一场【专注力与家庭教育】的讲座让我又多了一种能力，遇见了一份希望。

        开场的一个小互动就让我思考了很多，老师让全场开始去看看并记住房间里所有白色的东西，10秒钟后让大家闭上眼睛，问“请大家说出房间里红色的物品有哪些吗？”能回答出来的寥寥无几。为什么呢？

      先来看看什么是注意力？注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。是指孩子在学习过程中，把自己的感受、知觉、理解、记忆、思维等集中在所要学习的内容上的能力。

注意力的特征

由此可见，刚刚我们没有注意房间红色的物品，这是注意的集中性的体现。

一、注意力集中性与学习

      注意指向某种事物或某种活动，当我们专心注意某一事物时，意识中就会极其鲜明，清晰的反应这一事物！而周围的事物则显得“模糊不清”

您的注意力集中了吗？

      注意力的集中性不足带来的学习问题：走神、易分心等现象，导致课堂上无法理解，掌握新知识。知识残缺积累成堆，严重影响了学习成绩和学习情绪。

2、 注意力稳定性与学习

      是不是有很多这样的妈妈，常说：我们这孩子就是不能好好坐着认认真真看完一本书。我问她宝宝多大？妈妈给的答案是3岁。我们来看看不同年龄的注意力集中的时间，就会理解孩子的“不乖”了。

您的要求和孩子的能力匹配吗？

      注意力的稳定性不足带来的学习问题：多动，坐不住等，必须不断地提醒或协助才能完成学习任务。在小学课堂上，注意力稳定时间小于20分钟，就无法全面理解或掌握新知识，导致作业难度增加，后续学习困难。

3、 注意的范围与学习

      我们做了这样一个小实验，请大家看下面图形和数字30秒。然后关闭屏幕后，老师问大家数字3是什么形状什么颜色？5呢？6呢？紫色是数字几？没有几个人可以完全回答正确。是不是我们成人也会犯错，也有没有注意到的范围呢？那么更何况孩子呢？

您可以过目不忘吗？

      注意力的范围不足带来的学习问题：看、听、触不全面、不准确，经常发生丢、拉、差现象。在学习中常见的是粗心大意的问题，其实就是注意范围不足造成的。

4、 注意的转移与学习

      注意的转移是指注意主动、及时地从一个对象或者一种活动转移到另一个对象或者另一种活动中去。注意转移性强的孩子，能够较快地从一种状态进入另一种状态。比如，从下课时的玩乐中及时地转移到上课的内容。注意转移性弱的孩子，就因为不能及时地转移注意而导致从精神到行为总是慢“半拍”。

      注意转移不足导致的学习问题：表现为对某些事物偏执、情绪化，不适应丰富、多变的学习环境。导致学习情绪不好，主动参与意识不强。

5、 注意的分配与学习

      在同一时间内把注意力指向不同的对象，同时从事不同的活动的现象，这就是注意的分配。通俗的讲就是“一心多用”。

      注意分配不足导致的学习问题：儿童在学习中经常应用的注意分配现象是：听、看、想同时进行。可谓是“一心三用”。但是注意的重点是思考，即理解的过程。如果视知觉或者听知觉在生理或者心理上存在问题，儿童就会处在同时从事多个不熟悉的事情中，根本无法完成，从而导致学习过程困难。

总结下注意力与学习：

1． 走神，易分心——注意的集中性不足

2． 多动，坐不住——注意的稳定性不足

3． 粗心大意、丢三落四——注意的范围不足

4． 易受干扰、做事拖拉——注意的转移性不足

5． 半途而废，易受挫折——注意的分配能力不足

您的孩子会这样吗？

      如果您的孩子一出生就带有这些问题，不是TA的错。只不过是TA刚好不幸被抽中，不要因此而着责备你自己，也不要因此而责备TA。不良的教育方式和破坏性的生长环境，以及孩子的营养水平都可能成为诱因。那么我们能做什么？

⏺给孩子一个好的身体

1． 大脑的营养，需要磷脂酰胆碱、DHA  和维生素。

（1）磷脂酰胆碱与孩子的大脑发育

      其中磷酸是构成神经元和神经元之间的神经髓鞘，也是神经递质乙酰胆碱的原料，又是神经细胞膜的主要成份。

如何让神经走“直线”？

      神经突触的连接不是如电线般的物理连接，而是由乙酰胆碱进行物质交换，当信息传递后，中间的乙酰胆碱会被分解。如果孩子体内的磷脂含量少就会出现记忆力减退，学习感觉疲惫，注意力不集中等等。。。

您的“信息交换”准确吗？

      因为神经递质（乙酰胆碱）的存在，感觉和记忆才得以形成。补充磷脂酰胆碱可以提供神经细胞间“信息交换”速度及准确性，使注意力更集中、反应迅速、缓解压力。

神经网络发达吗？

当“高速公路”的护栏完善，传递的介质充足，孩子的神经网发达，那么专注力就会更好。

（2） DHA

化学名称：二十二碳六烯酸

别名：脑黄金“聪明因子”

所属家族：欧米伽-3 系家族中重要成员，属于不饱和脂肪酸。人体无法自身合成，只有通过膳食补充才能获得。

专注力不够真是我的错吗？

DHA在大脑20%，视网膜50%，其他30%（比如心脏）

学龄期：有利于神经分枝的生长以及促进神经递质的合成。适量补充DHA，大脑处理信息速度更快，学习能力更强。

（3） 微量元素

缺锌：智力发育差，注意力不集中，多动症等

缺铁：影响智力，脾气暴躁

铅高：注意力认识能力下降，烦躁，多动

⏺ 给孩子一个好的教育

我们能做什么？

    杏仁核是大脑的“恐惧中心”，情绪学习和记忆的重要结构：

认识下我们的🧠

    每次“鸡飞狗跳”都会训练孩子的杏仁核，如果TA的功能越强大，孩子的情绪控制能力越差。

理智路径比情绪路径长

    每个人都有一个理智脑和一个情绪脑，理智路径比情绪路径长。所以最容易启动的就是情绪脑。

    我们切记的是：处理孩子的问题，先处理孩子的情绪；处理孩子的情绪，先处理自己的情绪！

激发孩子学习兴趣与动力

不知道为啥学习？➡️ 掌握知识、学本领成为自己想成为的人

学习是谁的事情？➡️ 引导孩子独立学习边界、责任划分

学不好怎么？➡️ 目标一小步，积累成功经验

被同学老师贴标签了怎么办？➡️ 先处理情绪，再处理事情

任何事情都是有方法的，赚钱如此，育儿更是如此。用对方法，做对事，结果自然是对的！看到这里，请宝爸，宝妈们用心聆听下来自孩子的困惑：“专注力不够真的是我的错吗？”

    感恩一路陪伴我们的樊登小读者，感恩遇见家庭教育专家，心理咨询协会副理事长，感恩遇见所遇见的一切️，也感恩自己的选择，让我们在追求身体和心理健康的路上阔步前行……