一、大五人格，即责任心，宜人性，外向型，开放性，情绪稳定性。
二、人们不太愿意改变那些与根本自我认同相关的人格特点，但当一种特定的人格改变，即“人格提升”发生的时候，人们会变得很快乐。
三、“社会性投入”的核心是承诺，无论我们进入一个工作岗位，还是一个新的家庭角色，都意味着我们做出了相应的承诺。
四、如果你拥有非常强烈的改变自己的愿望，只有目标而不去执行和实现，反而会降低生活幸福感。因此，如果你并不打算做什么，我们劝你打消变成更好的人的幻想，接受自己，会比较容易幸福。
五、如何主动有意地提升人格：
1.改变思维模式，停止标签化、固化自己
2.设置具体的目标
事实上，就在设定目标这一步，很多人就会发现自己想象中的改变并不必要。
3.设置具体的计划
你的计划越细越好，建立好长期和艰苦奋斗的准备，按时间段建立奖赏机制。
4.如果还不能真正做到，先“假装”自己可以做到。
可以让自己行动先于思维，去感受并没那么可怕。
5.给自己留出一些用来“崩溃”的时间。
用于独处或者与亲密的人相处，在这个时间段内，你可以完全不合逻辑、不遵守规则地表现和生活。这个时间段以外，记得坚持新的行为习惯。
6.把自己扔到新环境中。
当你在熟悉的环境中压力太大而无法改变时，可以把自己扔到一个完全陌生的环境中，与陌生的人和事物相处，参加新的活动，会更容易激发出另一个你自己。
7.写日记
写作是一个追踪自己，不断加深自我认识的过程。可以记录下整个过程中自己真实的感受，用于总结和反思自己。
网友评论