【阅读主题训练营2】让我们更了解自己

书名：《所以，一切都是童年的错吗？》

作者：KnowYourself  主创们

【阅读主题训练营2】让我们更了解自己

1,面对我们的伴侣，如何让我们更亲密？

我们希望两个人的默契，随着交往的持续，越来越深，信任不断提高，理解自己，也理解对方。其实需要我们将情绪转化为语言，通过沟通让这些情绪得以流动起来。让对方知道自己的想法。

2,如何更好的使情绪沟通？

学会不攻击的像信任的人表达自己的想法。诚实的说出“我有点害怕你会不介意我的需求”，“你来晚了让我很担心”。而不是选择攻击性的说“你从来就不会去做那些我想要做你做的事”，“你为什么总是迟到？”

具体的去形容自己的感受，而不是简单的说自己不开心或者不高兴。这样对方才能更加理解你的意思。

3,什么是自律？

自律并不是一味的压制自己的冲动，压制自己的想法，而是一个自我调节，是发现自己的冲动，与外界产生冲突时，自我主动进行的一个选择。

4,是什么让我们管不住自己？

大脑功能也是其中的一个原因，受大脑内部的功能所影响。不相信自由意志的人，会认为自己在这方面并没有主动权，会放任自己的冲动。家庭环境对这方面也是有很大的一个原因。并且如果对这件事情更重视，可能也会影响到我们的自律。

5,过度付出者如何改变自己？

只有对方作出明确的需求时，然后才去帮助他们，而且这种帮助是不以获得对方的感恩为目的的，是发自内心的。在帮助的过程中，别人是可以拒绝你的帮助的，愿意倾听他人，对你的付出的一些感受，接受他们对于自己的评价。

6,学会拒绝。

别人的要求有时候是不愿意接受的，但是却不能很好的去拒绝别人。嗯，做了以后反而会觉得自己很难去接受。那么就可以站在我的角度去陈述一下自己不愿意去做的一些事情。