摆脱电子设备带来的“新技术病”

第7天: 摆脱电子设备带来的“新技术病”

        过度使用电子设备，成了我们这个时代所面临最大的挑战。

        一个人长期使用电子设备，眼睛曝光在电子屏幕上的时间过长，会导致精神紧张，血压升高，注意力分散，时间一长，我们大脑的运行机制与结构也会遭遇到改变。

        其后果有：

        1、记忆力会衰退；

        2、睡眠质量差；

        3、身心疲惫；

        尤其是青少年，由于长时间浸泡在手机上，容易发怒，脾气暴躁，时间一长，人就废了，比如产生抑郁症这样精神疾病。这就是典型的“新技术病”。在硅谷的华德福学校，孩子一律禁止使用电子设备，结果这些孩子发展的很好。这些孩子的父母大部分都是硅谷的技术高管，这些技术高管懂得新技术对孩子的危害，以禁止孩子尽量少用电子设备来保护孩子的身心健康。

        建议成年人每天确保有1-2小时无智能手机，孩子最好控制在每天最多1-2小时用智能手机做作业的时间，我们尽最大努力保护我们自己，保护我们的孩子免遭电子设备对身心健康的造成的损害，运动好+吃好+睡好+接触大自然，以摆脱互联网时代无处不在的“新技术病”。

《自驱型成长》余超林解读之第7天：摆脱电子设备带来的“新技术病”