“吃饱了才有力气减肥”是真的吗？

在美食当前，很多体重超标的人会说“吃饱了才有力气减肥”，呵呵🤭，给自己放纵的理由

“吃饱了才有力气减肥”是真的吗？

到底“吃饱了才有力气减”是怎么一个说法？

首先我们要清楚吃进去的东西到底是给谁吃？胃？还是……。食物从嘴巴到食道到胃到小肠，这一过程中食物发生了什么变化？

饮食通过口腔嚼碎吞咽进入胃，在胃里进行消化初步吸收，在进入十二指肠，大部分 营养物质再此吸收的，进行分化吸收后粗糙的继续进入肠道，在肠道再次分解营养水分吸收，其余不能吸收和消化的物质形成粪便排出体外。我们的食物最终是被分解成各种营养被我们的细胞所吸收。

所以说：食物是真正给我们细胞吃的，而不是给胃吃是错的！

那请问是谁饿？是味觉的噩梦？有的人吃饭狼吞虎咽，这种人就会胖，为什么呢？

因为他吃东西一直觉得不饱，就拼命地吃吃了很多，几分钟之后就觉得胃被撑住了，那其实是感觉到饱，感觉到饿，是我们大脑后脑勺鼓起来的地方，下丘脑。

下丘脑是你的食物中枢，你的饱和饿，是这个地方作出反应。当胃空了，胃里有个传感器，当他没有压力时，就会产生一个神经冲动，就是一个电信号，沿着我们的感觉神经阿会传到这个下丘脑。经过那下丘脑一分析，原来是饿了，饱也是如此。

我们脂肪分解的酶和辅酶都是通过食物中的各种营养合成，如果没有这些酶脂肪就分解不了。

就好像节今减肥，前几天通过少吃体重是会下降的，这是因为前期我们身体上已经储存了一定量的酶可供一段时间。当这些酶消化完了，脂肪就分解不了，所以后几天的体重是没什么变化的。如果长期以来，人身为了想得到足够的热量，脂肪分解不了，只能通过分解蛋白质，而蛋白质是来源了我们的五脏六腑，一旦分解是不可逆的，您的代谢，各项功能都会下降。

节食减肥不可取。

要想细胞能吃饱，而摄入热量少，我们应该怎么做？