有效的沉静方法（三）

试着专注，在做一件事情的时候，推开其他事情。比如，你需要集中注意力完成工作的某一项工作，就不要听音乐，不要打开邮件，不要浏览其他网页以及一切非工作相关的信息。类似所谓的番茄时间法（使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后进行短暂休息一下（5分钟就行），然后再开始下一个番茄。每4个番茄时段多休息一会儿。）

在另一个方面，在没有完成当前任务时，不要过多的跨越层级去思考和着手下一件事，最好一件事情完成了，再去着手下一件事。