抱睡是指抱着婴儿走动、摇晃至睡着后，并在睡的过程中始终抱着的情况。这个现象非常普遍，国内几乎家家都有经历。当妈妈把好不容易把哄睡着的宝宝放到小床上时，宝宝一着床就醒来了，称之为“落地醒”。这个时候，宝爸妈一定要掌握好放下宝宝的方法及时机。
为什么生活中抱睡如此普遍？
抱睡的好处
入睡时：抱睡有怀抱感和温度，也与养育者靠得更近，能让婴儿感到身体舒适、也有心理慰藉的成分。
睡眠中：抱睡少了入睡后再移动到床上这个步骤，减少了醒的几率，而且入睡和醒来的环境是一致的，不容易引起警觉惊醒。
睡眠周期结束时：持续抱着，醒了一般家长会接着拍拍走动一下，这个尝试可以让一个睡眠周期结束后得以转入下一个，延长睡眠时间。
米教家庭早教Vera老师提醒：从原理上，用背巾背着睡、汽车安全座椅里睡、推车里推着睡之类也和抱睡类似。一般抱睡在满6-7个月后比较容易破除，为什么小月龄放下容易醒这和大脑尚未发育成熟有关。对于小月龄的孩子，抱睡可能无法完全避免，心态上要宽容放松一些，坚持睡眠优先原则，有些问题随着成长会逐渐好转。
原来放下Baby有技巧！
在放下的过程中容易因为下坠激发惊跳反射！
将宝宝放到床上时要避免头低脚高（不要头先着床），先放屁股着床，稳定一两分钟，最后再放下头部，然后将手撤离，撤离的时候结合搂住胳膊、轻拍、按手等辅助。抱着哄睡的孩子，在放下的时候由于温度的差别，容易醒。可尝试手臂垫个毛巾，当放下的时候连着毛巾一起，就不容易让孩子对温度的变化产生警觉，睡稳一点再将毛巾撤离以免造成窒息。（原来简单的放下也如此有技术含量啊！）
米教家庭早教Vera老师提醒：为了维持睡眠环境一致，还可以尝试在迷糊的时候就放在床上，直接在床上完成入睡的过程。如果孩子不适应可以采用轻拍，白噪音（可下载小毛豆育儿App），搂住等原地安抚的方式，用十几分钟完成入睡，减少抱睡着再到放床醒这个过程。
Ultimate Sleeper Put Down Move 方法
美国妈妈常用的“Ultimate Sleeper Put Down Move”（终极放下宝宝不醒方法），如下图所示，或许会对大家有所帮助，尤其适用于横抱宝宝放下。关于放下宝宝的时机，最好是宝宝已经进入深睡眠的时候，否则宝宝也会比较容易醒来。
来源：Ultimate Sleeper Put Down Move Handout
王荣辉老师“九步法”
其实在我们国内也有类似方法哦，所以当然要一起分享给你！
第1步、放宝宝到床上时候，先放脚
第2步、宝宝的小屁股着床
第3步、宝宝的背部着床
第4步、宝宝的头部着床
这个时候，妈妈的手先不要急着抽出来。
第5步、妈妈用腾出来的那只手固定住宝宝身体的一侧和头部
第6步、仔细观察宝宝，抽出一只手
当宝宝呼吸保持平稳均匀时，妈妈就可以轻轻的抽出放在宝宝脖子下面的手。
第7步、轻抚宝宝的手臂或身体
妈妈用抽出的那只手，轻抚宝宝的手臂或身体。观察宝宝，如果宝宝的呼吸仍保持平稳，恭喜你，可以在心里大喊“耶！成功了一半了”。
千万别以为这就大功告成了：当你把宝宝放下后千万别马上离去，要不然就前功尽弃了，哭的可能就不止宝宝了，还有你啊！
第8步、轻轻地做好离开的准备
妈妈轻轻的抽离自己的身体，不能快速离去。
第9步、妈妈正式离开宝宝
妈妈的上半身先远离宝宝，然后逐渐全部离开入睡了的宝宝。
Vera老师
其实对小月龄宝宝需要抱睡也是一种需求。父母往往突然就决定培养宝宝在床上独睡，但缺忽略睡觉习惯是需要培养的。如果你尝试过多次都失败，不断从睡在失败的过程中宝宝在睡眠中惊醒，受到惊吓，进而情绪失控，即便你再抱起也无法安抚宝宝，这样生活是不是更糟糕了？宝宝的睡眠量没有增加反而降低！这违反睡眠优先原则！而且有些失败原因还和宝宝的平衡感未良好建立，运动方面的训练较少有关系。
习惯的改变是需要时间和经验积累的，家长要有耐心，如果宝宝月龄在6个月以内，睡眠为先!白天睡得好晚上就会更加好，睡眠可以催生睡眠！和成人一样，白天过于疲劳晚上睡眠质量就会下降。如果你尝试了多次都不成功，不妨最近几天就让宝宝白天在你怀里睡觉，放松一下你紧张的心情。婴儿白天是典型的短睡（40分钟左右），但是在成功接觉之后一觉可以睡一个多小时。白天2-3个小觉，晚上入睡后可以一次连续6小时长睡眠。
网友评论