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情绪觉察日记19.6.19第21天

情绪觉察日记19.6.19第21天

作者: 幸福喜悦的汤圆妈 | 来源:发表于2019-06-20 14:31 被阅读0次

第三期情绪训练营第三天 今天学习了识别“识别坏情绪”的起源 —— 情绪DNA(天生气质)→身体血液黏稠度→情绪波动

每个人来自不同的家庭有不同的DNA→处理不同的事情→不同的反应

主要分为四类:

1.多血质的 情绪宝宝-红色的 情绪波动大,来的快去的也快 生气时说话容易口无遮拦 语出伤人  2.胆汁质  炸弹宝宝-黄色的 目标性强 有较强的控制欲 一旦生气就发火 指责  3.抑郁质 完美宝宝-蓝色的 不善于表达自己的情绪 常逃避问题 善用冷战的方式解决问题 什么事情都习惯想好久 喜欢用数字图表理论分析问题说服别人  4.粘液质 蜗牛宝宝-绿色的 随和不易发火 常常压抑自己的情绪 一般不发火生气起来很吓人 长期压抑对身体不好尤其肠胃

通过学习后,自己对身边的人、事有了不同的看法,比如:家里最具特点: 我→红色偏多 老公→蓝色偏多 婆婆→绿色和蓝色偏多 公公→绿色偏多 ,妈妈→红色偏多 爸爸→黄色和绿色偏多。 尤其结婚后组建了新的家庭,和对新家里的人、相处模式以及各种行为习惯都不适应不接受不理解,觉得和自己的原生家庭大相径庭,尤其在产后各种家庭问题都出现了,长时间家里气氛紧张,过了大半年后磨合才缓和过来,尤其对于我是红色情绪宝宝来说,是极具性的挑战,从各方面已经成长改变了好多!  刚好在这个时间进入情绪训练营这个大环境,改变了自己拯救了自己,同时也能接受理解每类人的特点以及优缺点并和平相处,算后知后觉但仍然开心快乐,一切都是最好的安排,这次对于我来说也是颠覆性的改变! 慢慢自己情绪得到控制了,家里气氛也好了,婆媳问题也缓和多了,把自己也融进了这个大家庭,心情也好多了,现在最大的心愿的正如“家和万事兴” 也愿意无条件的把爱给予更多人,真为自己开心 好棒的!  从原来的想去改变别人到现在的改变自己提升自己做好自己 然后努力去影响别人,发现收获最多的是自己!太棒了 遇见更好的自己!

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