情绪觉察日记19.6.19第21天

第三期情绪训练营第三天 今天学习了识别“识别坏情绪”的起源 —— 情绪DNA（天生气质）→身体血液黏稠度→情绪波动

每个人来自不同的家庭有不同的DNA→处理不同的事情→不同的反应

主要分为四类：

1.多血质的 情绪宝宝-红色的 情绪波动大，来的快去的也快 生气时说话容易口无遮拦 语出伤人  2.胆汁质  炸弹宝宝-黄色的 目标性强 有较强的控制欲 一旦生气就发火 指责  3.抑郁质 完美宝宝-蓝色的 不善于表达自己的情绪 常逃避问题 善用冷战的方式解决问题 什么事情都习惯想好久 喜欢用数字图表理论分析问题说服别人  4.粘液质 蜗牛宝宝-绿色的 随和不易发火 常常压抑自己的情绪 一般不发火生气起来很吓人 长期压抑对身体不好尤其肠胃

通过学习后，自己对身边的人、事有了不同的看法，比如：家里最具特点： 我→红色偏多 老公→蓝色偏多 婆婆→绿色和蓝色偏多 公公→绿色偏多 ，妈妈→红色偏多 爸爸→黄色和绿色偏多。 尤其结婚后组建了新的家庭，和对新家里的人、相处模式以及各种行为习惯都不适应不接受不理解，觉得和自己的原生家庭大相径庭，尤其在产后各种家庭问题都出现了，长时间家里气氛紧张，过了大半年后磨合才缓和过来，尤其对于我是红色情绪宝宝来说，是极具性的挑战，从各方面已经成长改变了好多！  刚好在这个时间进入情绪训练营这个大环境，改变了自己拯救了自己，同时也能接受理解每类人的特点以及优缺点并和平相处，算后知后觉但仍然开心快乐，一切都是最好的安排，这次对于我来说也是颠覆性的改变！ 慢慢自己情绪得到控制了，家里气氛也好了，婆媳问题也缓和多了，把自己也融进了这个大家庭，心情也好多了，现在最大的心愿的正如“家和万事兴” 也愿意无条件的把爱给予更多人，真为自己开心 好棒的！  从原来的想去改变别人到现在的改变自己提升自己做好自己 然后努力去影响别人，发现收获最多的是自己！太棒了 遇见更好的自己！

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