蜂蜜、豆浆、鲜奶、坚果、奶酪……这些辅食添加时50%宝妈会犯错

蜂蜜、豆浆、鲜奶、坚果、奶酪……这些辅食添加时50%宝妈会犯错

今天呢，我就来跟大家聊一聊，平时大家容易添加失当的食物，比如蜂蜜、豆浆、酸奶、海鲜等等等等，对于这些食物很多家长是又爱又恨，不知道何去何从，闲言少叙，咱们这就进入正题。

1.第一个呢，就先说说——牛奶吧

我们一般建议1岁以内的宝宝是不能喝鲜奶的，因为牛奶中的乳清蛋白和酪蛋白的含量，跟母乳中的对比起来，差别非常大。母乳中的酪蛋白含量较低，而乳清蛋白含量高，这种配比使得母乳更容易消化吸收。再来看看牛奶，牛奶中的酪蛋白含量较高，宝宝不容易消化，还容易引起过敏，所以不建议给1岁以内的宝宝喝鲜奶。
另外，鲜奶中的磷含量也高，还会影响钙的吸收。

这里呢，还要跟大家说明一下，以前我们强调的2岁以后的宝宝才可以喝低脂牛奶的说法，在最新版的《美国儿科学会育儿百科》中已经更新。现在的建议是宝宝1一岁以后是可以喝牛奶的。

2.那羊奶和酸奶呢？

同样的道理，也是不建议给1岁以内的宝宝喝羊奶的哦。

酸奶经过乳酸菌发酵之后，其中容易引起宝宝过敏的成分，也就是我们刚刚说过的酪蛋白，大部分已经被分解掉了，乳糖也被分解了，这样呢，酸奶对宝宝来讲就变得好吸收，而且不容易过敏，所以当宝宝到了6个月以后，是可以把酸奶作为辅食添加的，但要记住啦，给宝宝当做辅食吃的酸奶是不能算入奶的摄入量~

同样的还要提醒大家，无论添加什么辅食，包括酸奶，都要遵循由少到多的原则哦，需要观察3-5天，看看宝宝能不能适应。

而且在家自己做的酸奶要比商场买的要好，因为一般市售的酸奶，都会加一些添加剂。尤其像看起来跟果冻似的“老酸奶”，不太适合给小宝宝吃，可能会呛到到宝宝。

在家自己做的话，还是比较放心的，同时搭配一些宝宝之前吃过的水果，做成果味酸奶，相信宝宝会更喜欢。

3.奶酪的话，它的钙含量比较多，什么时候可以让宝宝吃呢？

奶酪就是芝士，含钙量较高，是很好的钙源食材，同时富含维生素b12，保守建议1岁左右可以吃。英国是宝宝6个月、美国是宝宝8-9月就可以吃了。

多大可以吃的争议主要来自奶酪里的咸味，盐。我个人还是坚持一岁左右再吃奶酪比较安全。还有1岁前的宝宝本身以奶为主（已经可以摄取到足够的钙），就没有必要再吃更多的奶酪了。

要挑选原生奶酪，即配料表只有简单的三样：巴氏奶、菌、盐，其次要选择低钠的，越低越好，一定要严格按食品的月龄提示喂养。

蜂蜜、豆浆、鲜奶、坚果、奶酪……这些辅食添加时50%宝妈会犯错

4.我们再来谈谈豆浆

1岁以内的宝宝肠胃功能尚未发育完全，胃内还没有分解豆类的消化酶，喝豆浆后容易引起腹胀、排气或腹泻等症状，甚至有可能加重湿疹，所以不建议给1岁以内的宝宝喝。

过了1周岁，宝宝就可以喝了，但是有一点需要说明，那就是豆浆的营养价值没有牛奶高，相对来说，豆腐和豆干的营养密度更高，所含的蛋白质和钙更多一些。
豆浆比较容易占据胃容量，所以不可以让宝宝喝太多。

5.蜂蜜

蜂蜜的话，1岁以内的宝宝不能吃。因为蜂蜜内含激素，而且还可能含有病菌，另外呢，蜂蜜比较甜，不利于宝宝健康饮食习惯的形成，容易造成宝宝挑食偏食。

6.海鲜类的又有什么讲究呢？

其实开始添加辅食以后就可以给宝宝吃海鲜了，像鱼呀、虾呀、蟹等等，但是海鲜类的蛋白质含量较高，宝宝容易过敏，所以保守建议还是等到一岁以后再吃海鲜。毕竟从开始添加辅食到最后让宝宝完全适应各种食物，是需要很长一段时间的，没必要把海鲜排在前面。当然，具体还是操作家长还是要有自己的判断，毕竟每个宝宝的适应情况是不一样的~

7.那一岁以后，给宝宝吃多少鱼比较合适呢？

1岁以上的宝宝吃鱼虾的话平均每天25-50克，最好每周有1-2次海鱼(受汞污染风险小的海鱼如三文鱼等)，而且还与含有更多的DHA（多不饱和脂肪酸）。

蜂蜜、豆浆、鲜奶、坚果、奶酪……这些辅食添加时50%宝妈会犯错

8.花生酱是不是也容易让宝宝过敏呢？

是的，花生的易过敏特性呢，曾经也被世界卫生组织点过名。所以呢，1岁以内的宝宝也是不能吃花生酱的。还有一点，花生酱如果储存不当的话，还会受到黄曲霉毒素的污染，这是一种毒性非常大的物质，可能大家也听说话，这种物质可能会致癌。我再多说一句哈，发芽的花生，也是千万不能吃的，因为里面也会含有黄曲霉毒素。

9.那什么时候可以给宝宝吃花生酱呢？

1周岁以后，如果宝宝不过敏的话，就可以吃。但是呢，花生里面的脂肪含量比较高，所以也不能多吃。

10.给宝宝做辅食可以加油吗？

稍加一点点是可以的，对于1岁以内的宝宝，一天的总量在5克左右。1-3岁的宝宝，每天的总量不要超过10克。同时建议呢，最好给宝宝选择植物油，比如低芥酸菜籽油、大豆油、亚麻籽油，经常替换着吃，也别总吃某一种油。

11.好多人都说草莓也不能给宝宝吃，这点你怎么看？

好多人纠结这个问题，是因为草莓农药超标的事情，保险起见，最好选择有机草莓。撇开安全问题，草莓的营养非常丰富，富含VC，而VC可以促进铁的吸收，所以，给宝宝吃完含铁的辅食以后，比如肝泥、肉泥等等，可以吃点水果，这是很棒的搭配哦~

另外，再补充一点，水果当中，比较容易引起过敏的是芒果，所以最好也要等到1岁以后再给宝宝吃。当然，如果宝宝适应的比较好，也可以早些添加，家长灵活掌握就好。

蜂蜜、豆浆、鲜奶、坚果、奶酪……这些辅食添加时50%宝妈会犯错

12.听说芝麻有乌发的效果，这是真的吗？宝宝多大以后可以吃？

坚果类的，我们之前也讲过，3岁以内的宝宝不建议吃，如果吃的话，也要研磨之后再给宝宝吃。芝麻含钙量比蔬菜和豆类高得多，另外还富含铁、油酸、亚油酸等，所谓的乌发效果，其实真没那么大，但是适量吃一点，可以促进骨骼和牙齿的发育。

总之呢，没有必要完全按照各种原则走，最重要的是根据宝宝的发育特点和适应情况，灵活应对。只要记住，给1岁以内的宝宝吃东西，要做到谨慎、谨慎、再谨慎，尽量避免出现过敏、腹泻、便秘等等问题，过了1岁以后，就要根据宝宝的咀嚼能力和适应情况，再对宝宝的辅食种类和性状做相应调整就好啦。