关于冥想

为了会更好的教育大宝，我在别人的推荐下买了《自驱型成长》这本书，本来想着学点育儿知识，没想到，先受教的反而是自己。在书本后面关于睡眠的篇章中，提到冥想这个概念，于是，趁热打铁读了《十分钟冥想》这本书。

本来一开始读这本书感觉特别混乱，好像没有讲怎么去冥想，后来看完整本书，发现里面对于冥想的步骤写的非常简单，原本我还以为冥想时多么深奥的一件事。今天通读完一遍后开始实践书中的冥想步骤。

冥想之前，按照书中的提示，设置了十分钟闹钟，虽然中途我有下载一个APP ，然后听了一分钟APP 的讲解，最终我还是关掉APP ，自己按照书中的提示做了冥想。首先——扫描全身，看看身体是否有处于不舒服的状态。兴许是抱娃太多，感觉肩膀有些沉重，于是放慢呼吸，希望借助呼吸放松身体。吸气数1，呼气数2 ，一直数到10，然后重复，虽然是简单的步骤，但是真的特别容易走神，我中途就不知道为何走神数到20 ，不过没关系按照书中的解释，心灵的游离是非常正常的状态 ，等我再次回归数了几次1到10 后，闹钟很快就想起来了。感觉也太快了吧!

不知是不是头脑短暂放空的原因，下午感觉身体特别疲劳，而且平时坚持的瑜伽运动也有些懒懒的不想做了，不想做就不想做了，索性躺在瑜伽垫上继续冥想放空自己。说来可笑，躺着躺着自己竟然想睡觉，但是等我转移到床上盖上被子准备睡一下时，睡意又渐渐消失了。

关于大脑的探究没有停止，下一本书是《大脑幸福密码》，希望能从这一系列正念书籍中寻找回对生活对未来的希冀。