如何提高意志力
这节我们分享如何提高意志力，方法很简单那就是～坐直。
背后的原理是：集中精力改变一个习惯行为。
我们把时刻提醒自己坐直，可以改成时刻提醒自己用左手（左撇子除外），或者是提醒自己改变说话习惯等。这里的方法改变的是意志力的耐力，而不是力量的大小。
意志力耐力增强额外收获
通过实验发展，意志力增强后，在其他方面的行为也会变得更好。怎么理解？比如说：你同时在改变自己坐直，健身，背单词这几个行为。但是你只关注我时刻坐直这一个行为习惯，一段时间后你会发现你你健身习惯更好了，背单词的质量也更高了。
增强回路
一个行为的变好，带动其他行为的变好，这个叫正反馈，放在一个系统里就是增强回路。
凡事好习惯都是增强回路，凡事坏习惯都是减弱回路。
所以我们要培养自己的好习惯，让我们得一个个行为习惯构成一个增强回路，而不是减弱回路。下期我们介绍如何形成好习惯，很简单，我相信每个愿意的人，都可以做到。
读孝善
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本文标题：《关于意志力～2》
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