1000天概念挑战：未经思考的人生不值得过，而事实上很多人至死，都没有思考过。每天打磨一个清晰、准确、必要的概念，这是第41天。
我为什么想要打磨压力这个概念？
很简单，因为最近压力大。巨大的压力，极度的恐慌，让我患上了一种矛盾的病症，我既懒惰又勤奋，既聪明又愚蠢，既勇敢又脆弱，既满怀希望又分分钟绝望，既充满自信又随时随地体会到自卑。
什么是压力？
百科上的定义为：
压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。通俗地讲，压力就是一个人觉得自己无法应对环境要求时产生的负性感受和消极信念。
我认可的观点为：
人们之所以会紧张、恐惧，是因为对自己有期待。有了期待之后，就会产生“万一结果不如预期，该怎么办”的念头，这时候如果不想办法控制，就很容易出错。所以压力就是你在乎的东西发生危险时引起的你的反应。这个定义涵盖的范围很广，既包括一切人们不想要的体验，也包括任何可能出错的事情。
我的思考是：
面对压力，我经常的反应和感受是什么？
压力会对我们的健康产生影响吗？
怎么应对压力？
我的总结是：
对于焦虑，对于压力性的事件，人类的本能反应是一打、二逃。这个很容易理解，在原始丛林里，遇到兔子就应该打，遇到老虎就赶紧跑，都是生存需要。 但是我发现除了打跟逃之外，其实还有另外两种情况经常出现，就是“三傻、四睡”。要么是吓傻了，吓蒙了，要么就闷上心头瞌睡多，彻底宕机。压力是人对外界环境，时时刻刻的反应，而我们所有对压力的感受归结出来，都是一个，那就是对“没时间了”的恐慌。“没时间了”其可怕程度更甚于死亡，因为死亡本身并不可怕，可怕的是面临死亡的过程，也就是对“没时间了”的恐慌。
压力本身不会对我们的身体造成什么影响，真正影响身体的是我们看待压力的方式，你认为压力有害身体健康，那它就有害。如果你认为压力对自己没什么影响，那它就真的没影响。 如果你承受了巨大压力，但却并不觉得压力对健康有威胁，那死亡风险就根本不会增高，甚至比一般人的死亡风险还低。 其实压力本身就有抗压力机制，重压之下，生理机制还会驱使你寻求他人帮助或者热心去帮助他人，这些都会让你的压力缓解。
很多时候，压力让我们不知所措，我们要么会变得不能控制自己的情绪，要么整个人僵在那儿。在与压力的抗争中，我学习到了一些应对巨大压力的技巧。第一个是，把真正出问题的地方一个一个写下来，每一次当他把这些之前觉得会把自己逼入绝境的问题全部列下来时，我都会发现，这些问题大部分都可以归纳为两到三类问题，可以一一对应来解决。这么一来，问题也就没有那么可怕了。因此，列一张问题清单，要比毫无逻辑地瞎想“什么都不对”好得多。 还有一个办法就是在头脑里想着能够代表自我价值的一个词或一句话（比如：因无所住而生其心），然后不断重复，这会导致生理上的变化，它能够降低皮质醇水平，增加人的忍耐力，降低压力。
我所说的一切都是错的，在我写下这段文字之后，我就开始思考我原先的思考。
在任何时候，都能够想清楚做明白的人，相互之间在茫茫人海之中，是可以一眼识别出对方的，因为他们知道区别，而与之相对，剩下的人们，自以为所有人都跟他们一样，甚至以为跟他们不一样的是傻子 —— 又当然，既然对方是傻子，对他们来说，貌似也没必要，识别出傻子有什么用呢？
在一秒钟内看到本质的人和花半辈子也看不清一件事本质的人，自然是不一样的命运。你有想打磨的概念吗？
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