跟蒂菀一样有生酮饮食减肥的小伙伴们，相信你们也有过这种感受：虽然减肥期间能吃各种肉肉，，已经很幸福了，但是有时候真的很想吃各种主食！那蒂菀给大家几个美味的食谱，填补你们对主食的渴望吧！
▼百搭食材第一名 鸡蛋
VX，DVON1314
鸡蛋有很高的营养价值，是优质蛋白质的良好来源，富含优质脂肪和微量营养，而且碳水几乎为零。搭配椰子油、黄油、培根油烹制就是完美的高脂断糖比例哦！
作为一个生酮减肥忠实粉，我就很喜欢选择鸡蛋作为早餐，不仅增强饱腹感，百搭的鸡蛋还可以做出无数料理，让你的早餐天天不重样!可以做煎饼果子的鸡蛋饼，QQ弹弹滑滑嫩嫩的鸡蛋羹，一口一个超满足的滋滋蛋饺
b��$j6:
VX，DVON1314
VX，DVON1314
VX，DVON1314
百搭食材第二名花椰菜
花菜，学名花椰菜，属十字花科植物甘蓝，含有丰富的维生素及矿物质，碳水含量很低。
=jusb�7:
VX，DVON1314
VX，DVON1314
VX，DVON1314
当然，最后还要配上，营养师：DVON1314专门配置优质蛋白质食谱，饮料+奶昔+饼干，这样减脂就完美了!
网友评论