【书名】非暴力沟通
这是一本评价很高但我因为不喜欢封皮+太多读书会（这个点看出我是有多不成熟，对物品尚且如此挑剔，还敢说包容一切人和事…继续修炼）而没有阅读欲望的一本书。
这个片段解决了最近两个月困扰我的一个痛点。
【R】
平静、爱与和谐之中
从自我的恐惧中解放出来
【I】采用what 、why、how黄金思维圈的方式进行理解
【what】什么是“接受别人的感激”
我们的行为满足了对方的某些需求，让他/她产生了感激之情，他们将这份感激通过语言、行为或其他形式反馈给我们时，我们愉悦并坦然地认可自己的付出，同时相信对方的真心。
【why】为什么要接受别人的感激
在别人感激我们时，无论是自我膨胀，假谦虚或者怀疑对方的目的性都会让我们不舒服；相反若能够坦然接受则可以提升自己的能量，获得一份快乐的心情。
【how】怎样才能接受别人的感激
①多给自己积极的认可，提升资格感。比如：每天通过写出三件小事发现自己的优点鼓励自己三次。（针对过分谦虚的情况）
多反思，清除傲慢心。（针对容易自我膨胀的情况）
②对方表达感激时，敞开心扉去体会对方的语言和心情，放下大脑的纠结和评判。
③对方表达感激时，不过分使用谦虚的语言，认真倾听并说谢谢。
④反思复盘每一次别人表达感激时自己的语言和心情，直到不过分谦虚和自我膨胀。
【A1】前一段时间参加了一个小社群，被组长夸赞有运营天赋，被伙伴们称为开心果美娇娘，积极热情……
这期间我的心态有怀疑大家的动机：练习赞美法（我们一起在践行使用ffc赞美法），激发做事的积极性（领导层），会说话（对所有人都鼓励）……
也有自我膨胀： 内心os——我就是幽默活泼能活跃气氛，不像你们这么死板；我脸皮厚不玻璃心，因为我学了心理学参加了工作坊看透了很多事情；
还有过分谦虚：我知道自己没有那么好，别人的夸赞不过是因为大家都是正能量，并且，愿意给别人鼓励的有爱的人而已。
这段时间在这个群体中面对别人感激赞美的情况，我的心态一直有变化。这件事最近困扰着我（因为很久未工作，想判断自己的各方面能力），本文给我的启发是：不够认可自己。所以质疑别人对自己的感激和赞美。
金句：“如果意识到我的能力是生命赋予的，就能够同时避免自我膨胀和假谦虚”
“我们生下来就是为了彰显内在的荣光。”
【A2】目标：持续自我成长，争取早日能够坦然接受别人的感激。
计划做的：
①每周一次疗愈性的冥想，提升能量，增加自我认可；（深深觉得自己的内心还不够强大）②觉察傲慢心，记录下来或者讲给老公听；③下一次面对别人的感激时用心倾听并真诚道谢。④对以后接受别人感激这件事的反思复盘增加在这篇简书后，持续更新。
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