（连载）幸福课13面对压力

一、在我们所构建的生活之中，其中我们所追求的一项即是实现自我和谐。

实现自我和谐：

1）可以让我们更加开心，使我们追求我们所关注的事情上，增强我们的生命旅程中的欢愉。

2）可以解决我们内在心理冲突。可以使我们在不知该身向何方时，找寻前行的方向。

与人际间冲突相比，都可以通过制定目标，从而解放自己，使自己更专注，更有利于解决目标。

3）增加成功的可能性。

二、涓滴效应

即通过实现一个个自我和谐的目标，不断通过自我强化，从而能够实现不和谐的目标。就想黑暗中的蜡烛，需要一支便可照亮房屋。

三、有选择的权利

有时候太轻松不意味着是好事，即使全被别人照顾是大多数人的梦想，可是有时自己的选择反而会让自己更幸福。

一味的被迎合不代表着快乐，有选择的权利往往是幸福的预示。

四、VIA（行为价值观）

与之相关联的是人格的力量。

鉴别人格力量时可以问自己两个问题：

1）这是真的我吗？

2）我什么时候感受到真的我？

从而使自己专注于本性的力量。

改变的过程分为三步：

1）找到属于自己的人格力量。

2）不断应用，使它成为自己的一个习惯。

3）之后不断描述自己是如何应用，并为下一个做规划。

五、人们对于工作的观念

1）把工作当工作。动力是工资，工作理解是不得不做的事，是琐事。

2）把工作当职业。动力是钱与升职。工作理解是比赛。

3）把工作当使命。动力是工作本身。工作理解是本该属于它，希望通过更多的工作实现自己的价值。

记住：

Common sense is not that common.

第三种工作理解并不是没有不愿意的地方，而是自己的理解并不是接纳每一步与全部，而是大体上可以接受，是一种涓滴效应。

而使命不仅是工作种类区别，更取决于你对工作的理解。

不去想生命中所做的事，而去想什么是生命中不可或缺的。

我的命运？天命？使命？是什么？

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            （哈佛公开课理解）

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