这两天在看一本九月刚出版的新书，名字叫《indistractable》，大致是抗分心的、能够抵御诱惑的意思。
作者尼尔·埃亚尔前几年出了本大红大紫的书——《上瘾》，揭示了很多让用户形成使用习惯，甚至“上瘾”的互联网产品服务背后的设计原理。毫不夸张的说，几乎每个互联网产品经理案头都有这本书。
然而原理是中性的，它既能被用来帮助让人养成一些好的习惯，比如健身、早起等等，也可以被用来让人们沉迷在虚拟世界中，不问世事。
哪怕是作者本人，也有上瘾沉迷的经历，这使他开始探究上瘾的反面，也就是如何让人能够拒绝诱惑，全神贯注地做对自己有帮助的事情，而不是虚度光阴甚至日渐堕落。
于是就有了这本《indistractable》。
关于人容易受到诱惑因此而分心这一点，书中有个很形象的例子，说的是古希腊神话中的坦塔罗斯。
他是宙斯的儿子，因得罪神祇被打入地狱，备受苦难和折磨。站在一池深水中间，却得忍受干渴。因为只要弯下腰去，池水立即就从他身旁流走；同时他又饥饿难忍，湖水边的果树结满了累累果实，枝丫直接就吊在他的额前。可是等他想要摘取时，就会刮来一阵大风，把树枝吹向空中。
他就被困在这些诱惑中却永不可得之，英语中甚至有个词tantalize，意为“逗引，招惹，使干着急”，就是根据这个典故命名的。
事实上，他已经在地狱了，吃喝对他来讲并不是必须的，因为他也不会因此而死，但他就是抵御不了这些诱惑。
我们普通人也类似， 很多事情并不是必须去做的，比如刷朋友圈、看微博等等，但感觉就是管不住自己的手。
从生理角度来讲，人与生俱来就喜欢追求愉悦和舒适，逃避痛苦和麻烦，这种内在的本质一方面让我们永不满足地追求更加幸福的生活，间接促成了人类社会的不断进步和繁荣；另一方面，却也是我们为什么容易分神或受到诱惑，乃至上瘾的罪魁祸首。
往往能让自己进步的事情都是痛苦和麻烦的，而相反的方向往往是安逸舒适的；更何况，相对正面的感受，我们对负面的情绪有更强的厌恶感。
所以，我们日常生活过程中选择及时行乐，实在是再正常不过了。
但是尼尔指出，我们这些举动，往往是为了掩盖或者逃避更深层次的麻烦或者痛苦，选择什么途径并不是关键。从这个角度来说，手机或者电脑根本就不是分神的根本原因，而只是表征。
书中举了个例子，耶鲁大学的一位女教授，迷上了一款健身app,它有计步和朋友圈排行的功能，每达成一个小目标还给予某些特定的奖励点数，让她可以在另一个虚拟的星球上建造自己的城市并和其他人互动。
这个app让她不能自拔，整天就想刷数据，甚至有一次在凌晨两点为了取得app里的一个成就，在自家楼梯上跑上跑下近100次，完全停不下来。为此，她疏远了家庭和朋友，唯一有共同语言的，是一位和她一起玩这个App的同事。
这种看上去的上瘾，根本原因却是现实中她一直没有找到工作，与丈夫也感情不和，在诸多压力之下，她选择了逃避。直到有一天痛定思痛，选择跟丈夫分居，她通过努力找到自己心仪的工作，这才摆脱了梦魇，开始了新的生活。
如此看来，我们想要解决易被诱惑或者极易分神的毛病的话，还是要先细究自己的内心，认清行为背后的根本动因，才能对症下药地开始练习，进而真正成为indistractable的人。
那怎么进行训练呢，咱下回分解。
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